Используя мышцы молока, но беспокоитесь о его калорийности

Я непереносимость лактозы. Я исследовал много питаний магазин (в Турции) и не мог найти безлактозные протеиновые порошки, за исключением мышц молока. Я также попытался 1 порции мышцы моей подруги молока и он не мешал мне. Короче, я могу использовать его.

У меня есть жир на животе, и я пытаюсь потерять его. Я работаю с помощью программы, либо 5х5. Это моя 3-я неделя, а я до сих пор потерял 3 килограмма. Мое тело тоже начались фигуру. Я очень доволен этой программой . Я не делаю кардио (бег, велосипед и т. д.) как часть моей обычной тренировки.

Меня беспокоит содержание калорий в мышцу молока. Это подходит для меня, чтобы использовать его на моем-либо программа 5х5?

+859
Ping He 29 нояб. 2019 г., 0:13:03
30 ответов

Как неприятно, как они, старые добрые приседания-хороший способ вырастить свои ноги как угодно.

Сокращение икроножных мышц не может сделать икры больше, если ты предрасположена к тощие ноги. Конечно, если вы так предрасположены, вы собираетесь быть хотя бы частично повезло. Но единственный раз в моей жизни у меня не было куриных ножек-это мой старший год в средней школе, когда я делаю много приседаний, лестница, бежит, бежит вверх по крутому склону тупо по моей школе и т. д. И даже тогда мои бицепсы были почти как большой, как мои икры.

Поэтому ответ может быть просто много приседаний и взвешенный теленка поднимает.

+999
JeroldHaas 03 февр. '09 в 4:24

Чувство боли-это верный признак того, что вы растете.

Если я вас правильно понял, вы не работали ноги за некоторое время до этого тренировки (вы, кажется, сами себе противоречите в следующем предложении), в этом случае, это нормально чувствовать боль. Высшее графа рэп также, кажется, чтобы сделать вас более больной, по крайней мере, это верно для меня.

+934
Kalyani 15 дек. 2015 г., 1:34:36
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

Я бы взял один кусочек сахара или кофеина. Это гораздо более вероятно, что вы потерпите неудачу, если если попытаться бросить одновременно.

Для решения вопроса снижения влечения.

  • Сделайте привычкой выпивать 1 стакан воды Первым делом, когда вы просыпаетесь утром (пить больше воды в целом). Обезвоживание является одним из факторов, способствующих усталости.

  • Калории замены. 70 до 100 унций. соды 800 до 1000 калорий в нем. Вам нужно будет заменить эти калории. Положить половину и половину в кофе. С таким количеством калорий можно пить каждый день 3 стакана половина или половина или может и половину кокосового молока.

  • Идти без кофеина и попасть на ваш сон по выходным.

  • Регулярные упражнения.

+875
Jaber Gharib 1 апр. 2014 г., 13:16:44

Я понимаю, что есть хорошие и плохие жиры. Я говорю о хороших, жир, который поступает из авокадо, льняное масло и т. д.

Я с ожирением на данный момент и желаю, чтобы потерять тело быстро жира. Я ем диету, которая у меня дефицит калорий, он состоит из сложных углеводов с низким гликемическим индексом, белки и молочное и не жирное. Я должен добавить источник жира в моем рационе?

Я понимаю, что, в конечном счете, здоровое питание должно быть источником жира, но учитывая мое положение, как человека, страдающего ожирением, хотите быстро похудеть, я должен добавить хорошие жиры в свою диету сейчас или подождать, пока я потерять некоторый вес первое?

Главный вопрос, делать хорошие жиры на самом деле получить хранятся в виде жира в организме (если образ жизни не очень активный) или же они служат какой-то другой целью?

+861
user23124 25 февр. 2016 г., 20:19:35

Вам нужно только следовать уважаемую программу, которая соответствует вашей цели, а также питание с профицитом калорий, что включает достаточное потребление белка (1,8 г / кг массы тела или 0,8 г на фунт).

+857
Luiz Vieira 20 февр. 2018 г., 12:14:46

С оговоркой, что вы поднимаете для общего фитнеса и эстетики, а не обучение конкретно на что-то, ниже мой ответ.

Вы можете потерять некоторые специфические мышечный тонус, но, учитывая физическую природу лагере, вы, вероятно, не много потеряете. В зависимости от вашего фитнес-аэробике, вы можете потерять немного есть. Н=1 опыт, когда я пошел на базовый тренинг, я потерял около 10% на мой подъем и примерно столько же на мой аэробный фитнес-уровень.

+856
Vineet 5 нояб. 2012 г., 1:08:47

Мой совет будет выглядеть в упор присев.

По сравнению с ваш текущий вес тела упражнения, вы будете иметь больше динамическая нагрузка на цепь кзади, что приседания веса тела или на стене сидеть. Вы также получите хорошую аэробную тренировку.

Одна работа из рутины , которые подходят отжимания очень хорошо tabatas.

Что касается вашего колена, проконсультируйтесь с врачом. Мой собственный опыт говорит, что проблема в коленях надо делать с техникой в упражнениях и переигрывают их. То есть, получается медленно и осторожно в начале.

Для миниал инвестиций, который соответствует вашей маленькой квартире, я бы также рассмотреть гири.

+849
Akhtar Ali 24 апр. 2014 г., 17:43:39

Сяо, на мой взгляд, вам нужно переделать свои кривые реакции на инсулин.

Заметьте, этот ответ для некоторых информация: что бы такого съесть, чтобы оправиться от еды только сырые фрукты и овощи в течение 6 месяцев?

Я думаю, короткая история: сильно сократить количество углеводов вы едите. И сделать это за несколько месяцев.

(Нет разницы между хлеб, фрукты, макароны, белоснежный сахар, хлеб, картофель и др. Это всего лишь молекулы чо. Нет никакой разницы. Вы могли бы также просто употреблять чистый белый сахар, если вы собираетесь съесть углеводов. Если вы едите длинноцепочечных молекул чо, ваш организм просто делит их на простые молекулы чо почти мгновенно - никакой разницы.)

И увеличить количество чистого жира вы едите. Попробовать много замечательных полном сливки, сыр, и так далее.

Пройдет, я бы сказал двух месяцев для вашего тела, чтобы нормализовать. (Обратите внимание на график, воспроизведенный выше.) Тогда вы будете иметь огромную энергию все время. Например, я могу легко съесть без еды на день или два, без голода вообще, даже если бег в течение часа или двух. (Плюс я очень старая и очень толстая!)

Я надеюсь, что это поможет вам! Я призываю вас, чтобы прочитать как можно больше по теме, напр., Д-р Лутц книга "Жизнь без Брот" как информация может помочь вам.

Снова это займет у вас пару месяцев, чтобы изменить Ваше кривых отклика глюкозы.

+849
geoff 20 нояб. 2012 г., 8:49:58

Какой должна быть правильная растяжка выглядеть? Как я должен нагреть или охладить для растяжки тренировки? И как долго они должны быть и какие упражнения они должны конкретно состоит?

Я должен держать баланс между выполняемыми мышцы или нет риска сломать его? Я имею в виду, если я делаю наклоны вперед я обязан сделать слишком отсталых?

Наконец, я хотел бы, чтобы растянуть немного, как перерыв во время моей работы, я могу сделать так? Как далеко может такой мини-сессии будет разобрана из полной?


Пожалуйста, обратите внимание :

Я не спрашиваю про растяжение частью разминки перед некоторым растяжению обучение как бодибилдинг например.


Обновление по поводу моей задачи:

Я хотел начать растяжку для многих вполне определенным причинам. Прежде всего, я начал иметь некоторые проблемы с суставами, что делает треск (в плеча и ноги) и я читал, что растяжка, которая изматывает различные диапазоны движения могли помочь. Во-вторых, он пришел ко мне, было бы здорово, чтобы быть в состоянии сделать раскол (который, в свою очередь, приведет к увеличению мой диапазон движения в ногами, однако это не главная цель), некоторые хардкор наклоны вперед (как те йоги, см.: 1 или 2 ) и сидя позиции йоги ( например, поза лотоса ).

+833
wdavies973 19 июл. 2015 г., 14:53:25

Вы хотите две вещи одновременно, что хорошо, но вы должны положить их в правильном порядке.

Вы можете запустить в этот же день Вы тренировки в тренажерном зале ( я предполагаю, что с весами ), а просто сделать их в таком порядке: пробежки и после тренировки с отягощениями.

Мотивация на самом деле одна, и я уже дал ответ на этот вопрос.

Не не беспокоиться о соматотипа. Главное непонимание этой концепции Уильяма Шелдона заключается в том, что это никак не связано, главным образом, с фитнес-в общем, но была теория множеств для прогнозирования преступного поведения ( психология ).

Так что помните, это порядок и величина этому вопросу.

+807
Weliyawan 11 дек. 2016 г., 11:30:23

Я балерина и танцую соревновательно начиная с возраста четыре и будет идти в Нью-Йорк для танца в сентябре этого года.

Я в хорошей форме, но я чувствую, что есть один слой жира на моем теле, что мне нужно сократить, чтобы улучшить свои мышцы определение по эстетическим соображениям.

Я просто начал считать сегодня калории, тренировки 4 раза в неделю, плюс хожу в тренажерный зал каждый второй день, если это возможно. Когда я тренировки в тренажерном зале я делаю Сайбекс Арк тренер в течение 30 минут на уровне потери веса 2. Я считаю, это отличная машина потеть, как сумасшедший на! Тогда я сделаю тренировка в течение 30 минут, затем прикладом и бедер за 15 минут.

Потом на следующий день у меня тренировки на тренажере дуги, а затем о 45-1 час тренировки руки, но я чувствую, что я вижу практически никаких результатов и я танцевал весь год и только начали ходить в тренажерный зал в марте.

Я просто хочу, что одного слоя жира, покрывающего мое тело исчезнуть. Я питаюсь плохо к хорошему, однако я не последовательны, так что если кто может, пожалуйста, дать мне некоторые советы и указатели будет принята с благодарностью.

+682
Anil Thomas 31 мая 2017 г., 18:51:16

Как правильно в бассейн запускать? Несколько конкретных вопросов у меня несколько:

  • Если вы используете плавсредство? Какой тип?
  • Вы должны просто использовать нормальный ход движения? Если нет, то какие изменения вы должны сделать?
  • Вы должны касаться дна бассейна?
  • Вы должны двигаться вперед, или, оставаясь неподвижным?

В случае ответа зависит моя цель, моя цель состоит в том, чтобы использовать бассейн работает как низкое воздействие тренировки ВИИТ.

+677
balbelias 1 мая 2016 г., 5:07:55

Единственный "травмы" я даже рассматривать обучение через мелкие мышцы типа деформации травм. Они напоминают мне, чтобы вновь сосредоточиться на форме, снижать вес резко, и держать все остальное на месте: питание, отдых и восстановление, сон, подвижность.

Через короткий промежуток времени-обычно менее чем за 2 недели-- я снова тип-топ и снова готов к загрузке.

Кстати: когда я напрягать мышцы, это делать что-то knuckleheaded за пределами спортзала. Если вы часто раня себя, особенно во время тренировок, это, вероятно, хорошая идея, чтобы нанять кого-то, что может контролировать свои движения, чтобы увидеть, если есть движение-шаблон вопроса.

+664
Xtender 6 нояб. 2012 г., 20:59:20

Трудно сказать, не зная ваших физических атрибутов, ваша методика и программа обучения....Но брить 10С в 9 месяцев-это большая задача для любого человека.

Я могу только принять эти предложения, основанные на моем собственном опыте - обучение (много), хороший тренер, и отношение/упорство. Сна и питания тоже помогает.

Я выступала на государственном и национальном уровне в молодости, и моя лучшая в 16 был 54.9 за 100м бесплатно. Я не высокий парень - 175см, весила около 55-60кгс в 16, так не большой парень либо.

Я тренировался около 8-9 раз в неделю - утром и вечером, как в клубе и школе. Несколько сеансов ударил бы 10км Марк. Клуб гонок на уик-энд. Мое обучение состояло из серии спринт работать, сердца которой, на некотором расстоянии/работа на выносливость, и на суше сила работы. И хороший период конусности перед государственной/национальной удовлетворения.

На дистанциях 50м и 100м взрывных движений - вам нужно, чтобы улучшить свою технику, свою эффективность гребков (расстояние за один ход), но, вероятно, более важно, ваш удар (как сила и выносливость). Трудно совершенная форма в спринте, но для меня срыв был такой:

  1. Дайв - устанавливает вас на хороший спринт. Работать над тем, чтобы скорость и расстояние от Блока, и ваша рационализация/скорость под водой до максимальной правовой расстояние. Не уверен, что именно в эти дни, но когда я его прошел, что-то вроде 15м под водой...улучшения вашего бабочка/Дельфин пипец вот это важно - помнить, что вы быстрее путешествовать под поверхностью, чем вы на нем. Не дышите, как вы поверхность - Вы резко потеряет скорость.

  2. Первый круг - взрывной, но не спеши. Это где вы сможете сосредоточиться на технике - вам понадобится энергия для всех сил на последнем круге. Нанести как можно больше ударов, прежде чем принимать первый вдох, а затем как можно больше в перерывах между вдохами - не менее 4 ударов/дыхание было моей целью. Постарайтесь получить как можно дальше с каждым ударом. И удар - используйте ноги.

  3. В свою очередь, - быстрый и эффективный, и создана для получения хорошей мощности со стены для быстрой подводной движение к правовой расстояние - то же, что пикирование. Опять же, не прими вправо вдох перед поворотом, ни как поверхность выхода из поворота.

  4. Последний этап - все усилия. Нет времени, чтобы сосредоточиться на технике (и ваши конкуренты) вот, это все или ничего. Снова, как много ударов, как вы можете между вдохами, и получить эти ноги двигаться.

  5. Попав в стены. В буквальном смысле. Власть через свои последние штрихи и готово с всемогущим достичь пробить эту стену. Не отступить - пусть стены вас остановить.

И одно последнее замечание - я всегда сточить на утро встретиться. Все тело. Эти порезы бритья служить в качестве реальных мотиваторов, чтобы добраться до финиша!

+582
Natallia 6 июн. 2011 г., 9:20:46

Жюри в настоящее время, так что лучший ответ сейчас либо "это зависит" или "мы не знаем".

Общие знания является то, что он делает три вещи

  • Очищает отходы из мышц из-за ограничения/выделением холода, а потом потепление
  • Уменьшить отек и воздействия на ткани
  • Замедлить после травмы, метаболические эффекты.

Исследований по этому вопросу неоднозначны. Одно исследование на велосипедистов делаешь этапа гонок (высокая интенсивность усилий в течение нескольких дней подряд) показали увеличение нефтеотдачи и преимуществ, еще одно исследование на штангистов сообщили об увеличении второй день боли.

Там не было убедительных исследований, так или иначе, так что я хотел сделать, это найти любые исследования, проводимые на обледенение и спорта, и/или попробуйте сами, чтобы увидеть, как это работает для вас.

Мой N=1 заключается в том, что я использовал его достаточно широко, когда восстанавливаешься разрыв ахилла, и это помогло много с учета отек и высокая мобильность следующих сессий.

+572
silence 10 окт. 2012 г., 18:09:20

Есть несколько способов измерить процент жира в организме.

Sportsmedicine.About.com имеет приятный описание наиболее важных из них, в порядке их надежности

Подводное Взвешивание Гидростатическое Взвешивание

Одним из методов состава тела анализ, в котором человек взвешен при погружении в большой бак вода называется водой или гидростатическое взвешивание этот метод определение состава тела основывается на Закон Архимеда перемещения которая гласит:

enter image description here

Плотность жировой массы и жира масса постоянной мышечной ткани больше плотной, чем вода в жировой ткани, меньше плотной, чем вода. Поэтому человек с больше жира будет весить меньше подводные и быть более оптимистичными.

Измерения Толщины Кожной Складки

Потому что подводное взвешивание это сложным и громоздким и требует специального оборудования, большинство физиологи используйте простой измерения прибор для определения процент жира в организме. Американский Колледж спортивной медицины говорит, что когда выполнено квалифицированным, квалифицированные, тестер, они до 98% точно.

enter image description here

Биоимпедансный

Биоимпедансный другой метод определения жира процент. Есть множество состава тела и жира анализаторы и Весы доступны для домашнего использования, которые обеспечивают больше, чем просто итоговые измерения веса. Эти приборы определения общего веса, процент и количество жировой ткани, мышечной массы, воды, и даже костной массы. А показания могут быть затронуты уровни гидратации, приема пищи, кожи температуры и других факторов, если вы следуйте инструкциям и принимать значение при подобных условиях, вы будет получать лучшие результаты.

+537
salbayrak 4 янв. 2018 г., 1:55:26

184g белка не звучит разумно для тех, кто активно тренируясь. Это может быть много, но это только составляет ~коэф 740 от вашего ежедневного потребления. Так что вы должны быть едят больше, чем в целом.

Во-первых, я хотел бы проверить свою математику. Большинство постного мяса примерно 25 г / 4 унции отбывания ... или как много места на вашей тарелке, как сжатый кулак. Куриную грудку обычно 8-9 унций, а в некоторых случаях аж на 10 унций. Это составляет около 3,5 куриные грудки.

Далее мы можем посмотреть на источники низкой стоимости протеина:

  • 1 большое яйцо содержит около 8 г белка
  • 1 может тунца около 42 г белка
  • 1 куриная грудка (8 унций) содержит около 50г белка

Вы могли бы легко разрушить ваши потребности в протеине в следующем:

  • Завтрак: 3 больших яйца (24г) + 3 унции цыпленка (20г)
  • Обед: 1 банка консервированного тунца (42г)
  • Закуски: 2 мерные ложки протеинового порошка (~50г)
  • Ужин: 8 унций куриная грудка (50г)

Конечно, вы можете смешивать и сочетать. Существует также ряд других идей для продуктов с высоким содержанием белка на бюджете:

Если вы будете искать вокруг вы можете найти и другие рекомендации. Проверить информацию о питании, и обращать внимание на размер порции! Вы можете найти у вас неправильное представление в голове о том, сколько еды 180-200г белка на самом деле.

+499
andrel 22 сент. 2013 г., 19:10:07

Когда я был ребенком, у меня не было проблем с походом на рукоходе. Конечно, мои руки были обычно болит потом (сколько угодно, потому что за пределами бары имеют тенденцию окисляться и образовывать отложения на их поверхности), но я мог бы сделать это. Я недавно попробовал, просто чтобы показать мои племянники это может быть сделано, и я сделал мой путь через, Но мои плечи и плечи были в многие интернет затем боли. Я знаю, что вам лучше, мне просто нужно продолжать делать это, но я тоже 35, так что я хорошо знаю, как легко можно ранить себя, и плечи, как известно, легко повредить. В конце концов, в идеальном мире, я хотел бы работать, чтобы быть в состоянии сделать качели и халатность, но это в будущем, конечно.

Итак, есть ли хорошие прогрессии или упражнение для меня, чтобы следовать? Я должен начать с просто висит в течение длительного периода времени или я лучше пойду прямо в руках?

В качестве дополнительного обновления, подкреплены советами, что я не выдержал бы серьезного вреда, скорее всего, я пошел вперед и ударил площадка. Делаем рукоходе сложно, но я справлюсь. Мои плечи и локти потом побаливала, но было терпимо. Самое ужасное, это то, что мои руки начинают быстро болеть, но мозолей, несомненно, улучшить.

+498
Vityou 28 авг. 2019 г., 3:33:26

Триггерный работы у меня совершенно не в состоянии держать планку на спине без моего левого плеча сжигания сторону дальше, чем мое право. Он не может сделать все, но каждый имеет триггерных точек в некоторой степени, и если у вас есть проблемы с диапазон движения, триггерные точки, по крайней мере, развиваться как результат, усугубляет проблему, так это хорошо стоит посмотреть. Вы должны увидеть некоторое улучшение в течение нескольких дней, даже если это не совсем достаточно, чтобы делать то, что вы хотите, пока несколько недель прошли.

Я предпочитаю триггерным книги терапия Клэр Дэвис триггерные точки Самопомощи руководство Донну сайт finando, но и будет работать достаточно хорошо.

+492
user189035 31 авг. 2010 г., 2:48:25

Одним из показателей является переваримости белка исправленный счет аминокислот (PDCAAS), которая входит в следующие где 1 максимальное количество баллов и 0 минимальные:

1.00 казеин (молочный белок)
1.00 яичный белок
1.00 соевого белка
Сывороточный 1.00 (молочный белок)
0.92 говядины
0.91 сои
0.78 нут
0.76 фрукты
0.73 овощей
0.70 бобовых
0.59 крупы и производные
Весь 0.42 пшеницы











+481
user279345 8 авг. 2019 г., 10:29:31

это важно, чтобы носить это во время тренировки. вы никогда не знаете, что движение вызовет проблемы".Лангот" была использована борцы так долго, как спорт был на земле. Если вы не избыточный вес (даже немного) и, используя вес вашего собственного тела для тренировки и делать такие движения как приседания, отжимания и/или других движениях ног, или все, что оказывает давление вашей мышцы живота, это может вызвать грыжа или другие проблемы с репродуктивной системой.

Врачи всегда будут говорить вам вещи, чтобы вы не "переживайте". Они не будут нести ответственность, если что-то случится. Вы думаете, что вы можете спорить с врачом с "ты сказал это". ????

Поэтому примите меры предосторожности, нося лангот или купить сторонник спортивного магазина.

Быть безопасным. Ура.

+473
Irenen 20 сент. 2014 г., 17:29:47

ТЛ;ДР не начать с 4К сразу; не работать в своей рабочей одежде.

Я начал бегать около года назад и освежить часть моей поездке на несколько дней, так что я думаю, мой опыт может быть полезным.

  1. Начать работу на что-то вы можете хорошо контролировать. Хотя вы можете ездить на велосипеде на довольно некоторое расстояние, бег-это просто разные. Так что я бы рекомендовал бежать вокруг блока, пока вы не получите ощущение, что расстояние можно покрыть и на какой скорости.

  2. Начать медленно. Начните с чего-нибудь вроде 30мин. Jogg не столько, сколько вы можете, пешком. Попробуйте уменьшить время, вы идете, пока это ноль.

  3. Получить правильную одежду, особенно обувь. Конечно, вы можете сделать свои первые поездки в том, что когда-нибудь чувствует себя комфортно. Но как только вы начинаете потеть, ничего подходящего для работы станет неудобно. Обувь будет полностью промокла от пота. Поэтому, как только вы уверены, что вы продолжите бег/бег трусцой в течение некоторого времени. Получить некоторые микро-волокна рубашка, брюки и кроссовки. Зайти на специализированный магазин для обуви.

  4. Для фактического выполнения домашней части: принести свой бег одежда для работы. После работы сменить одежду. Вы можете взять вашу рабочую одежду домой на следующий день.

  5. Делает, что вы принимаете как маленьких по весу, насколько это возможно, потому что ничего подпрыгивая вверх и вниз в свои карманы, становится действительно раздражает очень быстро. Также убедитесь, что это доказательство воды, когда я планирую бежать домой, я беру в руки маленький мешок застежки-молнии для:

    • Мой ключ, только ключ(с) мне совершенно необходимо, не брелок

    • кредитная карта или 10Euro внимание (он чувствует себя лучше иметь немного денег, на всякий случай)

    • билет на автобус

  6. Все, что вы носите, убедитесь, что он находится близко и плотно прилегает к вашему телу. Опять вы не хотите, подпрыгивая. Я купила себе спи ремень для этого.

+448
user37427 16 июл. 2018 г., 22:37:19

Я ищу способ, чтобы точно тренировки, сколько калорий я сжигаю на велосипеде. У меня есть стандартный велосипед, установленный на цикл осуществления стенд. На данный момент у меня нет возможности работать ничего. У меня есть только пульсометр.

+442
pexea12 5 авг. 2018 г., 10:59:02

Там было несколько вопросов о лишении сна спросил Здесь. Ответ, кажется, "не делай этого". Это похоже на то, что Google тоже говорит.

Однако, у меня ребенок скоро в моем доме. Это в сочетании с полный рабочий день и неполный рабочий день наркомания программирования собирается ограничить количество сна, я смогу сделать. Поэтому мне нужно, чтобы подготовить себя, чтобы справится как можно.

Моей главной задачей в это время будет умственную активность и стойкость. Я предполагаю, что обучение веса будет от карты. Также имеет смысл мне отказаться от тяжелых углеводов и, очевидно, стейки и т. д.. . Я прав?

Сколько тренировки сердечно-сосудистой системы я должен делать? Какой интенсивности?

Есть другие упражнения, которые могут помочь?

Есть ли идеальное место сна, чтобы попытаться следовать? Я слышал противоречивые сообщения о преимуществах 20-минутный сон..

Какую диету я должен стараться следовать? Существуют ли какие-либо добавки, которые могут помочь?

+393
fayoh 20 окт. 2011 г., 0:43:02

В Fitbit гибкий считает шаги и на сколько мне известно его можно только измерить частоту пульса, когда вы активно решили измерить его (т. е. он не будет пассивно измерить), кроме того, это очень ненадежный при высоких скоростях и при движении вокруг.

В сущности, Fitbit гибкий, и все подобные устройства, отсосать, они завышены шагомеры.

Большинство телефонов могут функционировать в качестве шагомеры сегодня, так что я бы пойти с этим вместо. Мой Samsung Галактики 5 меры все мои действия в течение дня.

Какова ваша цель с греблей?

+383
hardus 3 мая 2019 г., 10:50:33

Я продолжаю внимательно следить за питательностью пищи для контроля веса целей, и я не знаю как на счет сала я использую при приготовлении пищи. Например, я вела учет на масло, как будто в необработанном виде на основе информации здесь: http://nutritiondata.self.com/facts/dairy-and-egg-products/133/2. Однако, у меня есть ощущение, что это не правильная мера, так как жара может влиять на его состав.

+289
user25570 6 янв. 2016 г., 5:38:33

Большинство вес, набранный во время длительных пробежек является вес воды - удовольствие то вы более склонны пить слишком много воды в дальней перспективе, чем не хватит. (Это Википедия, но там есть много хороших источников.)

Быстрый поиск показывает, что Килиан Джорнет конкурирует в Ultramarathons в 100+ км, где поддержание адекватного питания сложно, в основном по материальным причинам - едят на ходу сложно. Так он, наверное, тренировался, чтобы съесть что он может, когда он может.

Сколько вам нужно во время тренировок и соревнований является то, что вы и ваш тренер должны выяснить. Если у тебя нет тренера и смотрите на получение в ультрас, сделать один. Лучшие советы о том, что съесть придет от кого-то хорошо обучены, кто может наблюдать за вами в процессе обучения.

Что касается вашего вопроса, Что вы должны съесть во время гонки - наверное, ничего. Большинство любителей бегать марафоны на большую тарелку макарон накануне вечером, некоторые простые углеводы по утрам и достаточное количество воды во время гонки. Я хотел бы предложить, что если вы задаете здесь этот вопрос, в том, как вы этот совет будет адекватным для вас.

+214
angosto 21 мар. 2019 г., 0:48:40

хорошо.я думаю, что у меня такая же проблема с вами ,я не очень высокого роста и среднего веса.У меня есть много жира вокруг моей талии.Так что придется делать много тренировок, потеря веса, таких как квартира и так далее.Специализирующихся на обучении талии,Если вы хотите потерять ваши ноги, вы можете искать видео об этом в Интернете. Многие классы йоги также подходит для уменьшения мышц ног. Вы также можете выполнить несколько упражнений тело для достижения эффекта пластмассы. После запуска, вы должны размять ноги, чтобы расслабить мышцы и предотвратить мышцы ног от накопления.Если вы хотите быть эффективными, все равно нужно останавливаться, заправляться и стремиться быть худой.

+137
malkomich 8 июл. 2013 г., 14:04:39

Действительно велосипедах уменьшить жир с бедер и сделать их не трогать ? Или она преобразовывает жиры от бедра до мышц, и поэтому они останутся в том же размере ?

От этой ссылке, кажется, что езда на мотоцикле-это бесполезно:

Исследования показывают, Вы должны гореть, по крайней мере 8,400 килоджоулей (около 2000 калорий) в неделю с помощью упражнений. Устойчивая езда на велосипеде сжигает около 1200 кДж (около 300 ккал) в час.

Если у вас цикл два раза в день, кДж вскоре сожгли добавить вверх. Британский исследования показывают, что в получасе езды на велосипеде каждый день будет гореть почти пять килограммов жира в течение года.

+93
Rhys Jones 17 янв. 2017 г., 16:21:59

Эй я порвал бицепс делаю со штангой пожатие плечами в конце декабря мне пришлось сделать операцию, чтобы ее восстановить. Оно может ухудшиться, если не лечить должным образом. Определенно сходить к врачу. У меня была операция и только закончил с пару месяцев реабилитации. Это медленный прогресс возвращается сила, но начните с простого диапазона движений и упражнений на растяжку, а затем перейти на легкие веса. Это может занять 6-9 месяцев, чтобы получить полную силу.

+52
fayaz hobbing 26 дек. 2019 г., 22:09:14

Показать вопросы с тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil