Вопросы с тегом 'strength-training'

Насчет прогулок, это хорошо? Добро пожаловать в стек обмена! Ваш другой ответ (сейчас удален) также содержали ссылку на ваш блог. Будьте очень осторожны с этим; см. [Как не стать спамером](/помощь/продвижение). ...
38

Где я могу попробовать минималистский кроссовки?

Какие реальные физические магазины нести их? Есть где-нибудь онлайн, что я мог купить тогда вернуться без проблем, если они не подходят моей ноге? Я слышал здесь хорошо об этом. ...
8 апр. 2010 г., 15:16:45
31

Что делать, если я могу едва заполните лифт комплекты?

Это часто рекомендуется делать данное число из набора заданного количества повторений весом лифтов (независимо от точной методики обучения, которые в основном диктует количество сетов и повторений), и добавить вес, когда вы находитесь в состоянии сделать это. Я вижу логику в этом, и это уже обсуждалось как минимум один раз уже на сайте. Однако, когда именно вы должны добавить вес? Допустим, вы едва смогли закончить упражнение с хорошей форме, что именно "хорошая форма" означает для вас. Если вы добавьте в ...
21 февр. 2014 г., 3:19:05
30

Ушка(s) делает приглушить звук во время высокой интенсивности тренировок вес

Это происходит почти каждый раз, когда я делаю высокой интенсивности интервал подготовки (HIIT). Хотя я физиотерапевт и мастер-тренер, я до сих пор не могу разобраться. Я прочитала в интернете, что это может значить, что я не могу нормально дышать, особенно при очень высокой интенсивности тренировок. Кто-нибудь опытный уха хлопать или заглушать звук с каждым дыханием во время тренировок веса, особенно во время ВИИТ с гантелями? Она уходит через несколько минут после каждой сессии. ...
18 мар. 2017 г., 9:59:11
29

Какой самый точный запуск приложения?

Я в настоящее время с помощью приложения Runkeeper для отслеживания мой работает, но я не счастлива с точность он обеспечивает. Даже когда я бегу в идеально прямой линии, то записанный трек имеет довольно много отклонений. Я также обнаружил, что нынешними темпами меняться массово, хотя я держать устойчивый темп. Есть приложение, которое является более точной, чем чисто GPS трекер, например, с использованием картографических данных, чтобы исправить положение GPS к ближайшей дороге/тропе или значение ак ...
23 окт. 2018 г., 22:32:14
33

Дело с Домс

Я недавно перезапущен моей спортивной жизни и, как ожидается, Домс сделал свою внешность, специально в груди в область плеча, сейчас моя проблема не в том, чтобы бороться с ними на ежедневной основе, но конкретно, когда мне нужны эти мышцы, чтобы сделать еще одно упражнение, в моем случае, приседания; я пытался распрямить свои плечи весь день, пытаясь достичь такую же позицию, как если бы я держал бар за шею(как на корточках) но дискомфорт очень плохо. Мне было интересно, как я могу справиться с Домс во вре ...
30 окт. 2010 г., 10:26:07
39

Программа 3х5, я могу сделать 4х5 или 5х5, если я способен?

Если я много месяцев в стартовую силу (которая предусматривает 3 подхода по 5 на рабочий вес), но я могу сделать 4 или 5 сетов, это было бы целесообразно? Я знаю, что я мог бы просто попробовать его, и если я начинаю придуриваться, это будет означать, что я не получаю достаточно от дополнительной нагрузки, но если не заглохнет, есть ли минусы? (Я предполагаю, что это может быть более удобным для Программа для абсолютного новичка, который не придется беспокоиться о слишком много объема на низких весах.) ...
24 янв. 2015 г., 21:39:20
28

Дефицит Калорий + Положительный Баланс Азота

Вопрос: какой процент калорий из протеина, углеводов и жиров нужно в моей диете, чтобы оставаться в дефиците калорий и в состоянии положительного баланса азота? См.: https://www.youtube.com/watch?v=Bz3AG-oCXTE&t=394s Я только начинаю регулярно заниматься спортом (в основном ориентирована на HIIT) и диету правильно. Скорее, я хотел бы сосредоточиться на наращивании мышечной массы. А у меня еще есть много жира, чтобы пролить (я 5'11", 213 кг / 96.6 кг), я считаю, мне нужно оставаться в калорийном дефиците. И для того, чтобы помочь мои усилия наращ ...
28 окт. 2011 г., 12:09:43
35

Как растворимости сывороточного белка коррелируют с его эффективностью?

Я натыкался на пост Юлия Винс, а пауэрлифтер, сравнение двух марок сывороточный протеин порошок. Исходный текст на русском: Решила сегодня сравнить сывороточный золотой стандарт от оптимальное питание и сывороточный протеин от pureprotein банальным способом - залив кипятком. Этот метод указывает на отсутствие или наоборот присутствие белка. Для большей убедительности взяла даже одинаковые вкусы :) Pureprotein: растворился в горячей воде лучше даже, чем в холодной. Меня это немного удивило, и, начитавшись информации о подобных тестах, я решила его сварить. Но, увы, ...
28 мар. 2016 г., 21:10:39