Как нагрудный пульсометр работает?

Я пытаюсь устранить новый Bluetooth монитор сердечного ритма, который крепится на нагрудный ремень. Когда я пытаюсь выполнить сканирование Bluetooth-устройств в моем компьютере или телефоне, он не появляется. Нет света или кнопок на устройстве и я хочу убедиться, что он у меня включен. Поэтому я пытаюсь выяснить, как его включить?

В инструкции говорится

  • Мокрый нагрудный ремень
  • Защелкните монитор сердечного ритма с нагрудный ремень
  • Поместите ремень вокруг груди

Так получилось, когда он привязывается к мокрой груди ремень? Т. е., оно включается, когда есть проводящий путь между двумя кнопками по бокам устройства (через мокрый ремень)? Есть токопроводящий путь, если ремень сухой?

Так получилось, когда он привязан к вашему телу? Не схемы монитора как-то пройти через ваше тело? Делает устройство нужно ощущать пульс для начала передачи? Оно основывается на обнаружении электромагнитного поля, что достигается только когда ремень против вашей кожи?

Из любопытства, кто-нибудь знает, как эти устройства обнаружить сердце бьется? Прибор зондирования электрического тока, что вызывает ваше сердце сокращаться? Прибор зондирования электромагнитного излучения от электрического тока? Это чувствуя давление от сердца?

Устройство представляет собой Полярный H7

+886
jbr 3 авг. 2014 г., 22:06:28
27 ответов

Вы можете сделать это!

Запустить бип/многоступенчатый фитнес-тест на себе и в какой-то момент Вы перестанете ходить очень быстро и разорвать на пробежку. Если вы медленно, что пробежка скорость немного вниз и оттолкнуться от земли, чтобы иметь обе ноги от Земли во время бега вы будете иметь "собаку-рысь"

+985
liscelis 03 февр. '09 в 4:24

Хотя некоторые исследования были проведены на максимальную производительность спортсмена в зависимости от времени суток - я еще не видел исследования, что бы доказать, что никакой существенной разницы между занятий в первой половине дня или в обед/вечер - если это то, что ты просишь. :)

Так для чего это стоит - я могу только ответить на ваш вопрос с психологической точки зрения...и скажу вам, что лучшее время для ваших тренировок будет в дневное время, вы, скорее всего, на самом деле делать это. :)

Потому что можно найти много людей, которые чувствуют себя невероятно напряжением в 5 утра на одной стороне спектра - или вы можете найти людей, которые регулярно посещают тренажерный зал в 8 вечера...так что выяснить, что работает лучше для вас и придерживайтесь его...

+975
sinoohe 4 мая 2016 г., 13:38:37
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

Мне 46 лет. Я заядлый велосипедист. Я езжу, может быть, 3 раза в неделю тренировки для купе из мышц в год. Я просто сделал Бирмингем 100mile. Мой средний пульс был 162, который говорит, что я работаю на 90%. Мой вопрос: это хорошо для меня или плохо или это мой монитор сердечного ритма не работает ?

+922
Deepika Janiyani 2 апр. 2010 г., 14:18:12

Я обычно сплю по утрам до полудня, это очень важно, чтобы спать по ночам, а не утром или другой раз в день?

Есть ли документально исследования о том, когда спать?

Согласно этого ответа, влияет ли это на процесс похудения?

+869
user8303 24 мар. 2011 г., 17:13:44

Я раньше регулярно тренировки (давно, зайдя в спортзал), но это около 9 лет, у меня не было тренировки или любой такой деятельности.

Я надел специально какой-то вес мой живот и ягодицы. Я хочу начать снова заниматься спортом и сжигать жир. Теперь я не знаю, с чего начать. Кто-нибудь знает хороший учебник/руководство с чего начать?

Я знаю, что лучше проконсультироваться с экспертом в этой области, но здесь я могу найти никого! Моя единственная надежда найти руководство в интернете.

Спасибо.

+825
underdusted 30 окт. 2014 г., 0:39:53

Обычно я стараюсь не отвечать на вопросы людей с таблетками, но в этом случае вы действительно должны рассмотреть возможность использования мелатонина. Это было довольно хорошо изучены. С 2002 года исследования:

Мелатонин является весьма эффективным в предотвращении или уменьшении джет-лаг и иногда краткосрочного использования, как представляется, быть безопасным. Она должна быть рекомендуется для взрослых туристов, летящих через пять или более часовых поясов, особенно в восточном направлении, и особенно если они имеют опытный джет-лаг на предыдущих путешествий. Для путешественников, пересекающих 2-4 времени зоны также можете использовать его, если потребуется.

Рекомендуется принимать его перед отъездом. С 2008 года исследования:

Хотя после полета мелатонина эффективно работает в трансмеридиан перелета по менее чем на 7-8 часовых поясов, в случае большие расстояния, мелатонин следует за 2-3 дня заранее полет.

При условии, что вы живете в стране с доступом к мелатонину, вы должны рассмотреть возможность покупки некоторых, прежде чем уехать. Худшем случае вы летите в округе, что ее продает, а затем вы можете взять его там один раз.

Единственный совет, который я могу предложить только, чтобы быть нежным на себя в первую неделю. Ваш сон, вероятно, будет поставлена под угрозу, так что вы будете работать на снижение тестостерона, гормона роста, и общей концентрации. Не большое время действительно будет поражать свои максимумы.

+824
Saeed Bidi 29 нояб. 2017 г., 10:03:00

Просто любопытно на эту тему, потому что я занимаюсь только плаванием для фитнес-целей, и я волнуюсь, будет ли холодная вода блокирует механизм потоотделения?

+752
Fathima 19 сент. 2010 г., 22:03:51
  1. Ешьте больше пищи, особенно белков, так что вы можете увеличить ваш вес.
  2. Уменьшить приседе работы-прирост веса от 5 кг до 2,5 кг. Чем сильнее становишься, тем меньше интервалы должны стать.
  3. Удалить выпады, сплит-приседания, и расширения от вашей программы. Вы не нуждаетесь в них, если ты присядешь и тяги. Пожалуйста, рассмотрите начальную прочность программа, которая может помочь вам определить соответствующие работы весов и частот для этих упражнений.

В ответ на ваше "нужна помощь в нижней точке делать оставшиеся 2 Репс": не делай этого. Если кто-то касается штанги, то это не ваша репутация, и вы не должны считать, иначе вы просто обманываете себя, и вы будете иметь никаких объективных способов оценить вашу работу.

+698
dereknahman 27 окт. 2013 г., 7:03:12

У меня была такая же проблема на протяжении 4 лет. До сих пор нет решения, хотя я видел многие врачи и мануальные терапевты.

Сегодня я нашел это: http://evolutionaryathletics.com/blogs/demarco/2011/11/03/how-to-cure-snapping-hip-syndrome/

Я собираюсь попробовать...

+660
Nadia5370 17 окт. 2014 г., 13:21:11

Тренировки: с учетом вашей целевой вес и нынешней комплекции Я бы посмотрел на Джима Wendler 5/3/1 игровая программа силовых тренировок и делаете HIIT кардио 2-3 дня из недели и только после того, как вы подняли гантели. 5/3/1-это круто как для новичков, так и продвинутых лифтеров, и она нацелена на запуск свет первого по укреплению доверия и импульса в программу. Он может быть простым и легким весом, но, безусловно, получить гораздо сложнее, как вы попали в 5+/3+/1+ наборы и как вы набраться сил.

5/3/1 часто упоминается как "долгосрочную" долгосрочную программу Сила. В то время как альтернативная программа тренировок как-либо 5х5 делает "работу"(в основном благодаря "новенькая доходы") легко раскроить ЦНС(как Дэйв Liepmann бы выразился)против ваших 5RM и сжечь или плато быстро на относительно меньший вес, если вы будете добавлять вес каждой тренировки, чтобы ваш Максов и не ест, за ремонт, по крайней мере из моего опыта. Набирает силу приседать 250lb действительно не так легко, если ты никогда не гадил А. и Б. не ест.

5/3/1-это программа, задействованная в том, что у вас есть 3 недели работы устанавливает с 1 неделя построена в как подвох, который дает вам неделю на практике формы и дать вашей ЦНС/тело/голову сломать. В конце каждого цикла вы увеличиваете цифры для вашего 1ПМ(1 ПМ)в электронной таблице, чтобы получить ваши новые работы весов для следующего цикла. Это, как вы набраться сил.

Вы можете прочитать больше о философии этого тренинга и как использовать его здесь:

http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/how_to_build_pure_strength

Принципы 5/3/1 сосредоточены вокруг 4 основных составных лифтов: становую тягу, жим лежа, обратно в нору, и накладные прессы. После выполнения этих в рабочий день Вы можете следить за программами помощи/упражнения, как показано ниже:

В книге по Вендлер 5/3/1, следующие планы помощи представлены:

Скучно, но большой: главного подъема, главного подъема снова @ 5х10 (50% 1ПМ), и другое вспомогательное упражнение по 5 комплектов.
Триумвират: Основной подъем, и два упражнения помощь - 5 комплектов каждого.
Я не делаю нихуя: основной подъем, и ничего другого.
Периодизация Библии Дэйв Тейт: основной подъем, и 3 упражнения - 5 х 10-20 повторений в каждом.
Вес: основной подъем, и 2 упражнения, такие, как подтянуть, приседания, отжимания на брусьях и т. д.



Суть учений о помощи, что они могут быть все, что угодно, пока они помогают вам достичь своих целей. Так что не слишком тяжко думать, получить какой-то хороший объем, но не убивай себя.

Вот таблицу Google Doc, который уже имеет все необходимые формулы и еженедельные тренировки на месте. Поэтому как только вы прочитали вышеуказанную статью, вы можете использовать это, чтобы начать затыкать в свои номера. Начните свет и начать с пустой бар, если вы должны.

Выберите Файл > Создать копию

https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Aj5Edflz4F5_dG56ZW5IWUhkWTlxTks4bHd2VU91Y1E&usp=sharing

Добавки: На самом деле вам не нужно дополнить что-нибудь, кроме, возможно, некоторые масла и жирные кислоты(рыба/льняного масла), креатин, мультивитамины, если вам не хватает любой из них, и, возможно, ВСАА(аминокислоты с разветвленной цепью), если ваш потребление белка низкое. ВСАА содержатся в цельных продуктов, таких как творог, но объем не там, как это в смесь BCAA не как биологически легкодоступными, поскольку ВСАА в типичной смеси находятся в свободном плавании.

Как и многие другие, я не считаю, сывороточный протеин порошок, чтобы действительно быть добавки, поскольку это технически молочной побочным продуктом, однако, вы можете дополнить его удобство. Если вы решите дополнить протеиновый порошок я бы взял не более 0,8 г/кг в день(и вы даже не придется беспокоиться о том, чтобы попробовать максимум). Кроме того, если вы дополняете с сывороточный протеин порошок вам не нужно принимать добавки с ВСАА, поскольку большинство сывороточных порошков содержат тот же набор аминокислот.

Питание: это сложный вопрос. Я не могу рекомендовать какой-либо конкретной диеты, но поскольку ваша цель-получить значительно компактнее без упаковки на большой вес, я бы рекомендовал вам планировать ваше ежедневное потребление калорий на 500 меньше, чем рассчитали TDEE на(суммарного суточного расхода энергии). Чтобы вырезать такой относительно низкий процент жира в организме вам необходимо точно подсчитать калории и взвешивать продукты. Не зацикливайся на диет, просто смотреть ваши макросы и не заходите слишком за борт. Углеводы не являются вашими врагами. Вы должны быть уверены, чтобы скорректировать это с помощью обновленных значений TDEE на как вы набираете вес от Ньют мышечной массы вы получите от запуска программы силовых тренировок.

Залог любой диеты-это умеренность и разнообразие. Не позволяйте себе увязнуть в органическом против обработаны парадигма, как исследования показывают, что ГМО(Генетически модифицированные организмы) не больше вредны, чем натуральные. Вы не будете делать себе никаких одолжений, после каких-либо строго ограниченных диет и исследования показывают, что ограничения в питании нередко приводят к поведенческой регрессии после достижения фитнес-целей. Алан Арагон говорит о том, что вы регулируете количество потребляемых вами калорий в пользу более твердую пищу или жидкость из них(сплошные калории против жидких калорий имеет много общего с качеством калорий, сытости и тенденции/относительно легко "перебрать" калорий). Просто имейте это в виду, но не принимайте это слишком серьезно.

Вам не нужно планировать свое питание вокруг конкретных моделей времени. Много исследований указывает на то, что время приема пищи является чрезвычайно неуместным фактором с точки зрения эффективности обмена веществ и не имеет никакого реального подшипник на нем. Это фактически хорошо, потому что это означает, что вы можете сделать с вашим расписанием приема пищи разместить ваше расписание. Если вы обнаружите, что едите 5 раз в день в определенное время работает лучше для вас, то вот что вы должны сделать, пока вы держите его в соответствие с вашими требованиями калорийности рациона, но, просто имейте в виду, что нет никаких научных или пользы для здоровья, чтобы делать такое.

+657
Extrametrica 15 сент. 2013 г., 12:26:20

В магазине, сумки из разных видов риса или бобов продаются в ряде компаний. Для определенного типа (например, черные бобы), компании все обычно перечисляют той же информации о питательной ценности. Однако, несколько компаний будет иногда иметь различия в количестве калорий, количество белка, все остальное останется прежним, в том числе и размер порции.

Есть информация, что в результате лабораторной работы? Есть ли способ, чтобы объяснить, почему несколько компаний будет слегка разная информация?

+609
calist0 14 июн. 2013 г., 19:21:43

Мой распорядок на трицепс и бицепс тренировки, как сейчас, это: каждую первую неделю — отжимания два раза и один раз провалы; каждую неделю — наоборот.

Я не могу делать приседания и отжимания в один день, так что, по сути, это три дня в неделю, работа на трицепсы и грудь. Это слишком много работы для этих мышц? Я должен начать делать как отжимания и дипы только раз в неделю?

+584
pauk1104 13 июл. 2019 г., 18:36:36

Я уже слышал, что более высокие уровни мТОР привести к более короткий текущий срок. Теперь диеты с высоким содержанием белка и силовая тренировка и бодибилдинг имеют тенденцию к росту уровня мТОР. Так вы думаете, что такое фитнес-образ жизни приводит к снижению продолжительности жизни.

Но как всегда нужно уточнить детали, прежде чем сделать такой вывод. Итак, есть ли научные доказательства этого утверждения? Или может это быть фальсифицированы?

Какие данные утверждают, что более высокие уровни мТОР результат в более короткий срок службы и что такое "высокий уровень" в данном случае? Это о постоянном высоком уровне или о шипы? Как это можно сравнить с тем, что индуцируется диеты с высоким содержанием белка и бодибилдинг?

+568
Pedro Polonia 5 авг. 2014 г., 22:16:36

Я стараюсь делать 5-6 прямой йоги "приветствие солнца" каждое утро. Целью является, чтобы получить себе начал, чтобы не быть - как вы сказали - главный источник учения.

Для меня это занимает около 5-7 минут. В прошлом году (2011), мой 366 занятия йогой, эта процедура была вменена и более половины (196 единиц)

+514
caspyin 20 июн. 2015 г., 16:47:22

Я смотрел видео от сильных лифт Мехди на жимы, и я заметил, что вместо его локти выходил он heeps их близко к телу. Я помню друг рассказывал мне что-то делать хороши для различных мышц.

Итак, держа локти близко к телу во время жима лежа правильная форма, или это модификация для различных мышц?

+495
phandox 9 окт. 2011 г., 3:54:13

Я испытал, что из-за диеты на протяжении всей моей жизни. Когда я был ребенком, я всегда хотел иметь трудности просыпается и бы невероятная слабость в руках - я не мог привязать кнопку мои штаны вместе, я был таким слабым. Моя мама взяла меня к альтернативному аллергологу, который поставил меня на специальную диету, и очень быстро я смог проснуться полным энергии и без каких-либо слабости.

Недавно у меня были похожие симптомы ударил меня после еды особенно каши/смеси мюсли. Я проснулся с боли в суставах и был довольно усталым. Я убедился, что не раз едим кашу и через несколько дней я был в порядке снова.

Дело в том нет никакого способа, чтобы действительно предсказать, что вызывает проблемы, и это может даже изменить. На некоторое время я не мог справиться с хлеб из цельнозерновой муки или коричневый рис. После переключения на белый хлеб и белый рис, ситуация изменилась на противоположную, и мне пришлось вернуться, чтобы цельная пшеница и коричневый. С тех пор я всегда имел привычку велоспорт моей диете, поэтому я не придерживаюсь постоянно ест одно течение более 3 месяцев.

Вести дневник, что вы едите, и пытаться принимать определенные продукты, пока вы чувствуете себя лучше, только так ты сможешь понять это самостоятельно. Видя, аллерголог или диетолог может помочь, но это может быть дорогостоящим в зависимости от того, где вы живете и какая страховка у вас.

+491
Ivanna Mora 30 авг. 2019 г., 23:44:21

Мускулатуры должны быть очень настроены, по анатомии , например. Я практиковал в течение почти 2 лет, без какого-либо результата (в плане гипертрофии, прочность / вес и т. д.)

Ниже моя текущая форма. По моим мышечной инсерции, мои мышцы (длина, форма и т. д.), моя структура костей (ключиц и т. д.): могли бы вы порекомендовать мне некоторые упражнения, или даже тренировочный протокол (я хочу работать сила / нервной системы и гипертрофии)?

Также, не могли бы вы дать мне пример бодибилдеров ютуберы или Instagramers моего возраста (15 - 25 лет), которые имели почти такую же форму, чем у меня на ранних стадиях? Они для меня примеры для подражания.

https://imgur.com/a/mYZnnpf

+468
Jagadeesh Hs 29 нояб. 2016 г., 0:17:49

Я просто наткнулся на эту статью на боковых доминирование. Видимо, правая нога у большинства людей более скоординированной (это не должно быть сюрпризом для большинства людей), но удивительно то, что левая нога сильнее для большинства людей.

Поэтому большинство исследований говорит, что ваша левая нога-это выбор стороны для прочности или балансирование потребностей, будь то пешком завода перед ногами, взлет ноги для прыжков, или передняя нога бейсбол качели, чтобы остановить вращение. Просто подумать о том, как многие другие футболисты предпочитают удар правой ногой или бейсболистов выбрать нажмите правой рукой.

После этого левая нога используется для стабильности, правая нога поддерживает более тонкой моторной координации, таких, как предоставление права “прикасаться” при ударе футбольный мяч.

Это могло бы объяснить, почему вы чувствуете это в вашей правой ногой более - ваша левая нога-это, наверное, естественно, сильнее и дает силы адаптаций, быстрее.

+463
Kit Ho 12 апр. 2019 г., 13:04:49

Рефлексы могут быть улучшены за конкретные действия. Основных правил несколько:

  1. Когда вы реагируете на раздражители, вы укрепляете нейронные связи, ответственные за это действие. В дополнение к этому, вы берете элемент "принятия решений", поскольку ваш ум немедленно знает, как реагировать. Например, вы можете тренировать себя, чтобы автоматически блокировать круглый дом удар и передний удар счетчик. Чем больше вы сделаете это, тем быстрее это будет. Это не переносится на любой другой ситуации. Другими словами:

Футболист, например, может улучшить его или ногами, и в процессе, его коленный рефлекс может сделать быстрее. Но такие улучшения являются специфическими для деятельности. Футболиста ноги и ноги могут быстрее развиваться нервная проводимость, чем в среднем. Но если тот же футболист был участвовать в соревнования на скорость пальца с классический пианист, пианист победил бы, руки вниз.

Реальный ключ к Время реакции является практика. Повторяя те же самые движений, вы делаете их почти автоматическим. Вот почему профессиональные игроки в бейсбол могут нырять, чтобы поймать горячие линии привода. И это поэтому как только вы научитесь ездить на велосипеде, никогда не забудешь.

https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=1&ContentID=562

  1. Если ваш ум имеет несколько направлений действий (счетчик с круглым домом или счетчик с захватом ноги и развертки), время реакции замедляется, так как ваш ум должен выбирать между двумя хорошо обусловленных альтернатив, а для этого нужно время. Я не знаю, если это было открыто, но это хорошо понимают в бесконечности сообщества, поскольку счет идет на секунды, поэтому они пытаются выяснить, что замедляет их вниз, если, скажем, их основной джемы - они ясно неисправность, перейти на их оружие, и т. д?
  2. Существует ряд доказательств, что видеоигры "повышение рефлексов", но это, кажется, связано с психической обработки, а не фактическая скорость рефлекса. Смотрите здесь: https://skeptics.stackexchange.com/questions/22692/do-video-games-improve-reflexes-reaction-time
  3. И, наконец, рефлексы замедляются с возрастом, но, видимо, это может быть отменено в какой-то степени. Из той же статьи выше (хотя и без всяких "почему"):

Рефлексы не замедляется с возрастом. Физические изменения в нервных волокнах медленная скорость проводимости. И участки мозга, участвующие в контроле терять клеток с течением времени. Но влияние возраста на рефлексы и время реакции значительно варьируется от человека к человеку. Вы на самом деле может замедлить даже обратный эффект старения, оставаясь физически активными.

Помните поговорку: Если вы не используете его, вы потеряете его.

Короче говоря, это очень хороший и важный вопрос. Рефлексы делятся на две категории - рефлексивных действий с небольшую обработку, и все более сложные действия с участием много психической обработки. Фактическая скорость, с которой сигнал "мышц" не может быть улучшена. Это размышляется, чтобы быть несколько генетических и быстрее в короче, люди, просто из-за длины нерва, но я думаю, что разница мизер, учитывая скоростях мы имеем дело.

На стороне записки, Я очень недоволен этим ответом и надеюсь, что мы можем это еще обсудить. То, что я писал-правда, но я чувствую, что это просто царапины на поверхности раздела.

+414
jwendl 6 янв. 2011 г., 8:31:48

Я не очень хорошая диета из-за моего графика работы, но я хотел бы съесть что-нибудь каждый день, что это для меня так хороша, как это возможно, мы надеемся компенсировать некоторые недостатки моей обычной диете.

Какая еда и продукты питания лучше потреблять ежедневно для того, чтобы извлечь максимальную выгоду?

Я был рассматривает соковыжималка и что-то вроде черники, морковь, яблоки, шпинат и т. д.

Мне плевать на вкус, обязательно, только о питании/плотность витамина.

Хотелось бы общую стоимость ингредиентов На порцию, чтобы быть 3 $или меньше.

+386
user3796291 17 мая 2012 г., 18:26:22

Существует для этого полости теплообменников, см. изображение по ссылке ниже. Я не нашел английские ссылки, но они достаточно легко найти в Швеции (где он может быть очень холодной). Я предлагаю вам посетить магазин, специализированный на обеспечение функционирования оборудования, я уверен, они смогут помочь вам.

Я не считаю, что это опасно (если мы не говорим о серьезной холодной погоды), но вы должны всегда прислушиваться к своему организму. Если это вас задевает или вы можете почувствовать эффект в течение длительного времени, может быть, вы должны быть осторожны.

См. также: дыхание во время тренировки в холодную погоду

http://www.marathon.se/sites/marathon.se/files/imagecache/650-100procent/sites/beta.marathon.se/files/images/upload/lungplus.jpg

+330
Jason Lie 27 июн. 2013 г., 21:43:23

Я нашла два разных сайта, как для достижения 100 отжиманий: HundredPushups.com и Alternative100Pushups.com. Однако они имеют разное расписание. Например, если вы попадете в 11-20 отжиманий круглые в своем первом тесте, количество отжиманий в каждом наборе W1D1 в HundredPushups.com несколько 10 12 7 7 и Max (не менее 9), а в Alternative100Pushups.com находятся 8 9 7 7 и максимум (не менее 8). Вы знаете, почему есть Деривация? Какой план я должен придерживаться?

+316
NoahR 11 июл. 2014 г., 16:02:34

Поздравляю, что звучит как успешная интеграция здорового деятельности образа жизни.

Если вы говорите о поддержании вашего текущего телосложения, то никто вам не нужно делать ничего другого. Ты по-прежнему будешь держать глаза на то, что вы едите и участвовать в вашей обычной тренировки, но ваше тело будет адаптироваться к этим тренировок и диеты, как вы уже видели. Отсюда, для обслуживания, вы можете начать, чтобы получить творческую с тем, что считать тренировкой. Может быть, это время, чтобы попробовать некоторые другие виды деятельности, которые будут оспаривать ваше тело и разум, чтобы снова адаптироваться и стать более нужным, или просто смешать его вверх, так что вам не надоест. Такие вещи, как гребля экипажа (фактическое грести, а не машина), боулдеринг, плавание, введя препятствие расы, ракетбол (или другой вид спорта) и т. д. и т. д. относительно недорогие районы, чтобы попробовать.

Многие из этих вещей, возможно, когда-то упала в разряд вещей, которые вы не можете делать, когда на входе-уровень ожирением (независимо от того хотел ты этого или нет). Теперь, когда вы вниз когда вы чувствуете, что вы должны быть, вы не имеете , но вы получите получить.

+262
Shyam Ramamoorthy 5 июн. 2011 г., 15:20:33

Просто в зависимости от возраста, физические упражнения и ответ на то, что эта часть оборудования является новым для вас - просто продолжайте работать ваш интенсивностью. Нет "установить время", как таковое. Сейчас просто придерживаться того, что вы можете сделать.

Как @rriower сказал, как вы прогресс, вы должны смотреть, чтобы начать регламентированный план (исходя из ваших целей и т. д.).

+198
dijinero 25 авг. 2010 г., 2:19:00

Есть несколько факторов:

  1. Бент-обратно вены обычно считается правильным в рывке, толчке, и накладные на корточках, и это не редкость, чтобы использовать верхний пресс как аксессуар для этих олимпийского движения.

  2. Большинство людей гибку гораздо больший вес, чем они нажав накладные.

+68
SAYED SALEH 23 мар. 2014 г., 16:43:45

Я нахожу, что мой жесткий работает (5.31 мин/км) мое СР ЧСС около 160, но я не буду работать до изнеможения, с помощью любых средств, и довольно хорошо восстановиться после 10мин остальные или так. Обычно применяется более жесткая отрицательная сплит (5.15 мин/км) за последние 2 км.

Я слишком много для моего возраста? Я должен отвалить мое обучение?

  1. 60yr старый мужчина - довольно негодными 12 месяцев назад - 91кг, 172см
  2. началась ходьба/бег и снижение потребления калорий
  3. Внесен управлением 6mnths назад - около 15км/неделю
  4. Добавлено тренажерный зал (тянется/вес/Гребля) 3 месяца назад, около 55мин сессия -4/неделя
  5. увеличение работает (3xweek) до 25км/неделя

В настоящее время работает 4 раза в неделю в тренажерный зал (55 минут) и 3 раза в неделю бег (до 25 км всего)

Я сейчас 78 кг, и покоя ЧСС составляет около 64bpm (через браслет)

Я хочу, чтобы один жесткий работа/неделя (7км), один долгосрочной перспективе (60 минут), и легче работать в 7 км примерно за 45 минут

+27
luciancd 4 дек. 2019 г., 13:23:27

Я заинтересован в снижении мой процент жира в организме. Сейчас она колеблется около 24%, что (как минимум) 10% выше, чем хотелось бы, чтобы это было. Я начал ходить в тренажерный зал, чтобы помочь исправить это, кроме изменения моего рациона на более качественные продукты, и практически без "перекусов".

Мой вопрос заключается в следующем: в то время как в тренажерном зале, во время моих сеансов поднятие тяжестей, это лучше делать:

1 сет из 20 повторений с меньшим весом, или
3 комплекта 10 повторений с большим весом?

Помню, моя цель не накачаться, а похудеть. Я хочу иметь более низкий процент жира в организме.

Спасибо!

+10
Preeti Behal 4 нояб. 2013 г., 11:30:19

Показать вопросы с тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil