Существует несколько показателей здоровья, таких как кровяное давление, уровень липидов в крови, ЛПНП холестерин, а также уровень жира в организме. Одна тренировка имеет заметное влияние на большинство этих показателей здоровья. Если тело горит, всю энергию он потребляет (т. е. процент жира в организме не увеличивается), а все остальные показатели здоровья в приемлемых параметрах, они здоровы. @jpmc26 да правда ха-ха, это просто, что мои предыдущие очки также важно понимать, поэтому я не хочу стереть Больше белков и жиров, бегать, поднимать тяжелые раз в неделю. Обратите внимание, что, хотя есть несколько знаков вопроса ('?') на вопрос, они используются для прояснения *вещь*, о котором я спрашиваю. не использовать своего ребенка для занятий! Вы могли бы поработать над техникой, как вы забрать ребенка или держать <strike> его </strike> ей или ему. @Фрэнк, я написал мой последний ответ В между последнюю 2 ответы. Что касается вашего последнего ответа, у вас есть какие-либо ссылки вы можете отправить мне (или еще лучше, поставить в ответ)? Я бы лома и проверить два я уже говорил, Вы будете иметь большие результаты. Да, это хорошая тема, но я имею в виду угол в спину (не в квадрате угол между ногами). Другой, нагнувшись, в то время как другие, более прямые. Я не могу сделать правильный совершенно, как это ... на самом деле-прекрасно! Я сделала плие приседания с квадратными ногами в 180 градусов, что совершенно сумасшедшая гибкость! Решена! 1) я не вижу никаких преимуществ с точки зрения падения реальных объектов между псевдо-сидя на корточках или псевдо-тяги, и 2) если имеет солидную тягу, я не вижу никаких причин, чтобы избежать движения с реальными объектами умеренного веса. Это сложный вопрос и значительно варьируется от человека к человеку. Я сомневаюсь, что кто-то может сказать, не зная существенных деталей о вашем обучении. Я не уверен, что мы сможем ответить на ваш вопрос, даже если у нас будет эта информация. Отметим также, что это не просто упражнение, а еду соответствующие. @Мэтт: спасибо за совет, я добавил некоторую информацию, и будут добавляться еще позже. Это будет "правильный" копипаст постов, таких как тот, который я связан, чтобы стек фитнес правления биржи? Если да, я должен сделать это сообщество Вики? @MattHead93 ваш комментарий является правильным, пожалуйста, убедитесь, что ответа Как существующие ответы государства, это индивидуальная реакция. Однако, я хотел бы добавить, что профессиональный тренер должен уметь оценивать своих клиентов и приспособиться к более добавить или отнять тренировок в зависимости от того, как клиенты реагируют. Клиент X может быть в состоянии сделать 5 раз в неделю, а клиента Z может только быть в состоянии обрабатывать 2 раза в неделю для начала. @DaveLiepmann я могу сделать больше для бицепса кудри, упражнения для спины, Упражнения на грудь и трицепс упражнения. Новый бар-это, наверное, два дюйма в диаметре. И происходит от того, что сказал posdef, это может быть мое сердце. Я не работаю его почти так же, как я, были мои руки и спину. @Лассе, нет ничего плохого с ровной спиной, ни. Я думаю, что это образ мышления, я часто в конечном итоге заперев себя в (что акцент на гипертрофии сделает меня слабее в долгосрочной перспективе). Я ценю ответ, и статьи, на которые ссылаемся. Какие тренировки и как долго ты это делаешь? У вас есть какие-либо другие проблемы (избыточный вес, новые для занятий спортом)? В моей местности есть много спортивных залов, которые имеют все эти массы барах, но не в моем кикбоксинга. Это не принято нынешнем виде строк вес на груди/животе? Я не могу думать о любой строке, где вы должны тянуть вес вверх к ключице. Я согласен, что ибупрофен нельзя принимать, чтобы уменьшить боли в мышцах или на регулярной основе, как некоторые люди делают. Однако, я остаюсь при убеждении, что это выгодно в случае травмы. Говоря о травмах, вы никогда не обновляется после физиотерапию. Отличная точка, это большое упущение с моей стороны. Наиболее эффективными для развития силы, в первую очередь, а также для стимулирования роста. Поднимаясь свет не Ронни Колеман любые мышцы. (Он мог бы сделать свет обратно-от наборов для того, чтобы получить еще один набор, однако.) Это объясняет увеличение энергии, но не объяснять увеличить размер мышц, который был мой первоначальный вопрос. Кофеин также повышает энергетический потенциал, но не увеличить размер мышц. Ваш средний кубок-из-Джо пьющего не мышечной. Как креатин разных, что делает его лучшие добавки для бодибилдеров? Я редактировал свой вопрос, чтобы отразить это. Мне придется исследовать немного больше для Steam специфику. Исследование я приводил до сих пор действует, так как он был в первую очередь обеспокоен воздействием тепла. Они использовали 32.6 C, которая составляет около 91 градуса, что еще круче, как паровая баня и сауна. Причина в том, что vibrams у меня имеют идеальный размер. Если я одела эти носки ног, они будут слишком туго...но я думаю, что если мои ноги будут со временем становятся бесчувственными и не будете чувствовать дискомфорт, у меня нет проблем с этим.. что сначала кажется просто нравится то, что мне нужно... мне просто нужно сделать трубу... Я выбираю стоящий, по причинам, хорошо изложенным в стартовой силы: стоя более спортивное, требующие полного равновесия тела и сила. @Майк дано вам нравится писать такие подробные ответы, я, возможно, смогу убедить вас попробовать писать в блоге для фитнеса.Блог ЮВ? Если дом сила идет на пользу моей здоровой ноге, а не моя плохая, это не будет много пользы. Как я могу гарантировать, что я применяю такое же количество силы для каждой ноги, когда делаете силовые упражнения? Я чувствую, что ваш вопрос затрагивает проблему, делая мои слабые ноги сильнее и не вопрос, помогать мне, чтобы убедиться, что силовые упражнения являются эффективными. Поэтому катание на велосипеде при ~14 миль в час и прогулки на 3.0 mph на 15% уклона должен сжечь такое же количество калорий в час? @Тайлер - я _was_ пойду Worldbuilding для этого, потому что это теоретический... но все ребята здесь знают фитнеса и ББ, не так.. да... если вы не верите, что его место здесь, а где же она тогда?

Это немного сложнее, но позвольте мне объяснить это с частоту сердечных сокращений, артериальное давление и расход энергии в точки зрения.

Во время заседания организм потреблять меньше энергии и ЧСС и артериального давления будут ниже. Для вашей ситуации, спортсмены будут отдыхать около 3-5 минут (4-й), который является хороший период времени, чтобы сэкономить энергию и снизить частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Тем временем, запасы энергии будут пополняться и некоторое количество лактата будут удалены. Возможно, вам придется выбирать между экономией энергии и пополнения магазина и Ла-удаление. Со мной, я рекомендую вам делают спортсмены сидят. ссылка 1 Ссылка 2