@laggingreflex переваривания белков сам по себе не должен зависеть от непереносимости лактозы, лактазы не играть в переваривании белка. Однако, из-за поноса, поглощение аминокислот (и других питательных веществ) может быть снижена. Поэтому я удалил мой ответ и комментарий здесь. Что бы разница в результатах будет делать: Жим лежа 3х8, 3х8 приседания, 3х8 штанга строк и делаешь: 8 Жим Лежа, Приседания 8, 8 Штангой Строк. Повторите 3 раза. У меня нет никаких ссылок для динамической версии тянется я упоминаю. Есть ли там (тянется или дрели мобильности) я мог бы перечислить (или начать делать себе), что может помочь разработать более эффективные динамический диапазон на группы мышц я упоминаю (лягушек и стул тянется), с собственным весом / "весом ноги"? Также, как вы оцениваете, что ваш живот стал сильнее? Это хорошо. Также я ищу альтернативные способы, или объединение, оборудование для (безопасного) уникальные упражнения. Похоже, на днях я видел видео парня с помощью штанги как на тренажере. Спасибо! Мне было интересно, если я должен согнуть, как вы описали, идеально подходит. Если я не ошибаюсь, ты путаешь что-то. Например, анаэробные кондиционирование, вероятно, после некоторых упражнений, как аэробных такое дефолт государства и анаэробных ногами, когда у тебя кончается кислород... Спасибо человеку! Я думаю, я просто придется подождать неделю или около того. Так для формы, я должна быть посадка на пятках в первую очередь? Вы пробовали появляются грудную клетку, когда у вас есть эта боль @ Как долго? Сколько вес? Нижней части спины или верхней части спины округления? Спасибо Йеспер. Я никогда не думал об этом с точки зрения сахаров до. Вы, вероятно, правы. Я очень часто бублик+арахисовое масло, батончик мюсли, банан и т. д., Прежде чем я бегу. Все это очень просто сахар, я думаю. Я подозреваю, что наезд красная линия моя на холмах, которые я сталкиваюсь с примерно 12 минут, в сочетании с тем, что гипогликемия может быть две проблемы. Спасибо за советы! @JohnP - возраст-это не метод _good_, но это о единственной имеющейся в КНТ, поэтому мы используем то, что имеем. Просьба прекратить писать вопросы заглавными буквами. Я не знаю, достаточно непросто сделать ничего другого, кроме общих рекомендаций, но мой совет будет смотреть на конкретные вещи, которые нужно улучшить, и найти упражнения/тянется, что поможет, что и может быть сделано в течение тридцати минут. Например, если вам нужно увеличить гибкость плеча, я бы порекомендовал 10 минут на сайбекс машина руки для разогрева, затем 20 минут конкретными растяжения плеча, 2-4 раза в неделю. Более детально в вашем вопросе может помочь нам лучше ответят. (Хотя сайбекс может быть сложно в открытое пространство с ничего :Р) Я не вижу связи между тем, что ты просишь и возможности этого сайта. Вопросы должны быть связаны с физическими упражнениями или упражнений. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашими [чаво] для получения дополнительной информации. Точно так же любые другие движения, которые бросают вызов силе помешать восстановлению. Если ОП уже легко делать такие вещи, как ручной стенд-отжимания и приседания пистолет для высокого числа повторений, или намеренно идет на класс ниже его уровня, что не оспаривает, Аштанга серия бросят вызов силы. Можете ли Вы пресс горизонтально на ноге? Это может быть возможным для вас, чтобы использовать гребец для аэробной и силовой работе. Он чувствует, что это ниже коленной чашечки, и тупая боль. Хотя иногда я получаю резкую боль в передней части коленной чашечки при подъеме по лестнице через день после запуска. Это также объясняет, почему существуют различные знаки начала в каждой полосе (по крайней мере на трассе), каждый из этих маркеров указывает на 400м с этого момента до обозначенного финиша. Ладно, я просто искал предпочтения, но я думаю, я нашел кое-что. Спасибо. Я буду голосовать, чтобы закрыть этот вопрос также не по теме, потому что это не фитнес, связанные (по крайней мере, насколько я могу судить из вопроса) Вы спрашиваете, если ваш лифт не считается в конкурсе, если вы поднимите ваши пятки во время приседа? Вы помните, если вы держали свое дыхание во время прямого пунша? Распространенный прием среди неподготовленных людей, используя тяжелую сумку, чтобы задерживать дыхание во время сильных ударов. Это может вызвать всплеск кровяного давления и привести к головной боли. @Фрэнк - Спасибо. До сих пор он забывает достать из полиэтиленового пакета, хранил в ранце, чтобы высохнуть. Кроме того, насколько он забывает положить его обратно в котомку, чтобы взять в школу. Я не уверена, что он чувствует себя неловко. Он сказал, что не думаю, что они будут сухие в шкафчике. Что вы думаете об этом? // Есть аллергия на плесень (оба из США), а плавание полностью скоро закончится, поэтому я не хочу покупать еще один костюм. Список вопросов, как это очень сильно не по теме. Я изгиб на право, к сожалению не было другой фотографии, но просто хотел показать, что у меня есть мышцы, но хотят получить больше и больше режут. Спасибо!! если вы имеете в виду фразу "Для начала". Это фигура речи, я не имел в виду, вы стартер не играют никакой роли. Добро пожаловать. Лазание По Веревкам. Лучший бицепс Упражнение никогда. И съесть что-нибудь после тренировки. Я бы пошла в одном из китайских медицинских Травматология и ортопедия в моей местности во-первых, они известны среди моего района, и люди будут ждать несколько часов, чтобы увидеть его. @trungmanator ваша точка? @mchlfchr конечно, я отредактировал мой ответ и добавил источники на дно. Спасибо, что указали :) Спасибо за ваши комментарии. Я думаю, я буду смотреть на замеры и посмотреть, что происходит с теми. Тяги 400-это вопрос времени. Я хоть и работаю мой путь вверх. @Технарь, вы утверждение, что "если бы он последовал совету Rippetoe он собирается сделать большой" - это просто неправда. Его гипертрофия мышц в результате прогрессивной перегрузки? Конечно, но эти достижения будет относительно общества без существенных изменений в свой рацион. Если вы едите сбалансированной диеты, без излишков калорий, вы не сможете набрать значительного количества мышц. Привет @Зак Болингер, я всегда занимался спортом всю жизнь и постоянно работал, а не работаю за последние 3 месяца из-за работы и отпуск, который проверяет ваш первый пункт. "Обновлен постамент", что кажется очень вероятным объяснением, поскольку я заметил, что сидеть более прямо сейчас. Вы наверняка делаете много действительных точек, которые я буду смотреть на более внимательно. Спасибо Здравствуйте Войтек, я собирался попытаться ответить на этот вопрос, но, как уже говорили, ее немного яблок и апельсинов вопрос. Становая тяга и стойки тянет не то же самое упражнение, поэтому его трудно понять, что вы действительно просят - даже после вашего редактирования. Ну, Kingbrand работ по продвижению кровотока по поврежденной области. Поэтому, если у вас растянуты мышцы, это будет способствовать течь через мышцы. С улучшает кровообращение, это позволяет ушиба исцелиться быстрее. Я получил все это на сайте. Он способствует заживлению!! Надеюсь, что это помогает! Трансивер и все подобные веревочной системы могут работать за двери. 1. есть что-то вроде, Если я не беру достаточно жира, мое тело использует жир в моем теле? 2. Вещь, хоть я и худой я ФУПа и я целюсь в 6 пакетов, так что увеличение мышечной массы и уменьшение жира является моей целью.

Я работал в течение 1,5 лет.

Для груди жим лежа(со штангой), я делаю

10(рэп)х30(кг)
10(рэп)х40(кг)
8(рэп)Х50(кг)

Я чувствую себя довольно боль в передних дельтовидных, а делать и за 2 дня после.

В отличие от этого, если я делаю это с автоматом на груди, как показано на рисунке, я могу поднять больший вес, также (может пойти около 70-80 кг на 3-й набор) и я не чувствую никакой боли(болезненность) в дельтовидных позже.

Итак, я могу продолжать делать это с самой машиной?

Что не так с моей штангой жим жим?

enter image description here