Хммм. Вопрос был про жир, а не вес. Возможно, вы могли бы прояснить отношения? Да. Вместо того, чтобы изолировать ваш "абс", тренировать присед и становую тягу с использованием соответствующих расширений позвоночника поддерживается Вальсальвы дыхание. Голосование закрыть: этот вопрос, кажется, быть размещены только как шанс начать подробные ответы на все интересующие вопросы ниже, и приведет к "Идеальная диета" линия для похудения продукты. @Иво: потому что энергичный все Рокки 2 сессии кадровой бокс зарубили в тренировкой, забитый мотивационные песни 80-х, но вы, вероятно, правы о ВС КОНР. Ответ заключается в том, что вам не нужно любой протеиновый коктейль. :) Является ли это вашей целью, чтобы нести тяжелые вещи на большие расстояния? Если это так, вам нужно работать на бицепсы и спину, а не грудь и плечи. Или вы просто использовали это в качестве примера? Какие поливитамины? Лучше всего, чтобы подвергать себя воздействию солнечного света, в противном случае берем сливочное масло, топленое масло, курица и т. д. Избегайте рыбных продуктов, так как они являются хорошим источником токсин метил-ртуть. Не растворимых, как витамин D являются как яд выше порога. Вы не можете получить 21 кг *(свыше 40 кг),* и это не должно отражаться на вашей одежде. Вы либо врете, либо кто-то играет шутку на вас. Да. Низкая интенсивность, высокий объем, высокая частота способом пойти для исправления осанки упражнения, особенно упражнения, которые, как известно, лучше реагировать на большой объем. Обычно рекомендуется иметь соотношение тяги/нажима по крайней мере вдвое. Очень важно иметь хорошее соединение с мышц спины во время выполнения упражнений. Кроме того, сидящих рядами, я также рекомендую упражнения, которые есть локти далеко, как широким хватом лежа строк (печать строки), лицо стягивает, задняя дельта летит. Также не забывайте, что вертикальные потянуть. Также, возможно, некоторые упражнения изоляции, как стоял кабель наружной ротации. Вам не нужен ответ от нас. Вы перечислили несколько очень правдоподобных причин по своему усмотрению. Какого-либо ответа с нашей стороны было бы догадаться. Лучшее, что вы можете сделать на данный момент, это взять 5-ти до 7-дневного перерыва. thanksforthe предположение, основанное на впечатлении. Это не объясняет мне, почему это важно @Миго, так почему я должен "верить" вы Что такое "безопасный" упражнение в отличие от "небезопасных" один? @LarissaGodzilla Правда. И что еще более важно, потерянных калорий зависит от вашего здоровья, массы тела, роста и его на самом деле достаточно сложным для измерения. Но у нас еще может быть приблизительной, основанной на общих данных. Нет (с) Я люблю с шестью пакетами? лол Вы сказали, что ваш тест и вы прекрасны: какие анализы вы сделали? @jontyc - не в том, что телевизоры являются хорошей альтернативой беговым дорожкам, я уверен... честно говоря, мне бы даже не было задней мысли, чтобы просто купить беговую дорожку, не потрудившись спросить менеджмента. Они действительно не шумнее, чем моя музыка или телевизор. Есть много спортсменов на всех уровнях, что достаточно хорошо с сахарным диабетом. Это то, что вы должны работать со своими врачами и тренерами. Спасибо за ваш ответ. В настоящее время я работаю из дома, так как у меня маленький ребенок, который делает его трудно найти время, чтобы выходить 4 раза в неделю. Однако я думал о присоединении тренажерный зал, поэтому у меня есть доступ к другому оборудованию - я думал о велосипедах, но гребцы тоже было бы хорошо. Я посмотрю в позе технику, а я очень люблю бегать. Ссылка грести будет полезно, спасибо. @Johndoe в - Нет, я говорю, что не нужно было ответа. ЮВ сайты не "задать вопросы и придумать ДХ", ни "взять свое лучшее предположение и Надежда". Да, это "может быть" низкий уровень сахара в крови. Это может быть обезвоживание. Это "может быть" сотни вещей, от незначительных до потенциально угрожающих жизни. я сомневаюсь насчет 8 очков и меньше, он гипонатриемия? По большей части широкие и обычные. Например 5 комплектов с широким подтягивания и 2 комплекта подбородок UPS. Если у вас очень низкое число повторений (3-4) 7 подходов. Если вы сделали 5 или больше повторений, чем 5 подходов достаточно. Больше стрелять по качеству исполнения, чем для повторений или наборов ;) и если вы можете делать 5 сетов с 5 или больше повторений, увеличить вес и работать с этим, пока вы можете делать 5 сетов с 5 или больше повторений снова. И так далее. Улучшение от недели к неделе будет небольшой, но сделайте это в течение нескольких месяцев и вы можете увидеть значительные результаты по прочности и наращивания мышечной массы. Спасибо за советы, но не уверен, если эти упражнения я могу делать дома или в спортзале. Мой Ахиллес не активирована, это так туго, что ноги не согнуть больше. Я уже падаю назад, не совать свою задницу больше усугубить проблему? До сих пор не нашел рюкзак, который мне нравится. Я использую hipbelt Нейтан, который помещается кошелек и телефон, и мне это очень нравится.

Вот еще одна возможность бросить там: вы можете иметь дело с апноэ сна. Апноэ сна не имеет ничего общего с физической активности или диеты. И мой друг и я справиться с недугом, и задолго до того, как я начал вести активный образ жизни, он всегда был активным и здоровым. Пока мы оба с ним бороться.

Что такое апноэ сна?

Апноэ сна возникает, когда воздушные пути становятся препятствия, когда вы спите. Когда я проходил тест на апноэ сна, я перестал дышать 1/4 часть времени, особенно когда я должен был в фазе быстрого сна.

Некоторые из симптомов я имел дело с, который вызвал мой врач, чтобы назначить исследование сна были:

  • Всегда просыпается уставшим даже после полноценного ночного сна
  • Качество сна всегда плохо, независимо от количества
  • Задремал пока ехал домой с работы (это было для меня страшно)
  • Тяжелый храп ночью
  • Жена пожаловалась мне, останавливая дыхание на праздник (это действительно напугал ее)

Исследование Сна

Исследование сна, когда вы идете в контролируемой центр и они подключить всевозможные датчики, для вас. Датчики отслеживают активность мозга, мышечные подергивания, дыхание, пульс и т. д. Вы спите в центре и они фиксируют, что датчики дают их. Если вы диагностированы с апноэ сна, вы, вероятно, получить вторую сессию, чтобы выяснить, сколько давление воздуха, необходимое для CPAP машины.

Спать с CPAP машины

Это требует некоторого привыкания, чтобы воздух постоянно дует в нос, когда вы спите, но это не займет слишком много времени. Когда вы просыпаетесь утром вы будете отдохнувшим впервые за очень долгое время. Надеюсь, конечно, что, как вы продолжать использовать CPAP машины вы в итоге больше не понадобится.

Бесполезные Врачи

Первое лечение, Большинство врачей стремится к тому, чтобы заказать снотворное. Если вы не спать в одиночестве в постели у вас нет кого-то, чтобы сказать вам, если вы храпите постоянно или если дыхание останавливается на всех. У вас не будет этой информации, чтобы дать ваш врач.

Попросите их заказать для вас исследование сна, чтобы исключить все остальное, потому что таблетки не работают. Вы будете точно знать, есть ли у вас апноэ сна, или какого-либо иного недуга, что влияет на качество вашего сна. Необходимо подчеркнуть то, что таблетки не помогают, врач должен начать смотреть на другие симптомы в этой точке. Если нет, то ищи второе мнение или идти к специалисту сна.