Невозможно сказать без анализа видео. Однако, мозоли просто естественная реакция на трение, поэтому вполне вероятно, что это обычная адаптация к ВФФ по. Очевидно, я предвзят, но я также не согласен, что это не по теме. Зная свой тип стопы очень важно для выбора правильного вида обуви, если только так вы можете определить БС какой-то торговый представитель будет пытаться продать вам. Не все покупают обувь на (приличную) бег обувной магазин или можете позволить себе сделать это Тогда, я прошу кого-то посмотреть дуге локти. Они должны быть несколько перпендикулярно к телу при подъеме. +1 Вы можете тренировать ваше тело, чтобы быстрее реагировать в ответ на стимул, многократно подвергнув его к этому раздражителю. Ваше тело знает заранее, что ответ должен быть и так может реагировать быстрее, чем вы могли бы нормально (мышечная память). Ты корректировке веса для прогрессивной перегрузки на эту программу? Если вы начинаете свет, делать веса тела тренировки будет увеличить свой вес за счет мышечной массы, то есть прогрессивной перегрузки встроенная. Если ты не пользуешься преимуществами этой прогрессивной перегрузки при подъеме тяжестей, что может быть одно объяснение тому, почему вы видите лучших результатов от тренировки тела. Спасибо. 1) это упражнения, где я не могу увеличить сопротивление прямо сейчас, так что это не обязательно должен быть самым эффективным способом. Также это просто то, чем я занимаюсь в течение некоторого времени, прежде чем я найти решение. Несколько программ, направленных на гипертрофию используйте медленные движения, поэтому он не может действительно быть неэффективной. 2) я думаю быстро/взрывных движений работает на гипертрофию, поражая всех волокон, это может быть альтернатива в моей ситуации, но я хочу быть осторожным, когда дело доходит до травм. Я понимаю эту точку зрения (это, безусловно, легче регулярно прогресса с плиты, загруженной штанги), но это не совсем точно. Прогрессирование в гиревом лифтов идет более медленными темпами, но с большими трамплинами, идея в том, чтобы "овладеть" движением, будь то качели или встать, затем прыгать вверх на 0,5 - 1 пуд (16 кг в основном, но гирями традиционно измеряется в пудах). Это звучит как большой скачок, но если вы тратите время на самом деле освоение движения с меньшим весом, это не так сложно, как кажется. Это правильная концепция. Но цифра 3 в указанной статье показаны большие увеличения на 1 день. График я видел, показал наибольший прирост на 4-й день, следующий лучший день 3, третий на 5-й день. С умеренным ростом на 2 дня, а 6. Как мы хоть на правильном пути выглядит. Кроме того, в статье ссылка была опубликована на Января. 6 2015 и я видел эти данные в 1996-7. Возможно, это было заменено? JohnP, вы в основном правильно. Первое, что я скучаю, говорит, и вы правы. Цикл Кребса аэробный и цикл кори является анаэробной. Однако, цикл Кребса происходит после цикла кори, а не после АТП-ПК. @Обезьяна я спрашиваю о ротации бедра по отношению к ходьбе. Я снял нижнюю половину моего вопроса, потому что это не главный мой вопрос, лишь некоторые детали, которые я думал, что может быть связано. Какие последствия это имеет для обычного человека? Тот, кто не стремится быть мирового класса гимнаст, но интересуют возможные выгоды, которые будут получены на тренировке гибкости? Выполнения динамической растяжки перед тренировкой должно заниматься этими вопросами. Кроме того, разминка с меньшим весом должны держать вас безопасным, а также. Я посмотрю. Дело в том, я найти узковата позиция очень удобная, просто любопытно, если я настраиваюсь на осень. Да, есть подобный тест на Y с помощью ленты мера на стене и измерение движений туловища с рукой вытянутой вперед, по бокам и на спине, но я не знаю имя того, чтобы его поискать. Сохранить специфика упражнений в уме. Тест только тесты, а если вы тренируетесь для них, вы будете тестировать хорошо, но это не обязательно в вашей деятельности. Широкий выбор проприоцептивных упражнений будет лучшим способом провести время, чем заниматься тестами. Надеюсь, что помогает. Ах, Брюса Тегнера... но это действительно похоже на копипаст ответа, особенно в "интернет-архив" текст. Я говорю не только про этот ответ, я говорю об общей картине ответов вы дали. Вы пропагандируете Athlean-X до точки, где вы сказали "выкашлять некоторые наличные деньги", звучит как поощрение. И если мы не можем здраво давать обратную связь друг от друга, что весь этот сайт? Кроме того, я не вижу, как то, что вы сказали, можно проверить, думал, что это может быть хороший совет, он по-прежнему основывается на ваше мнение. Этот сайт не основано мнение, это просто правила здесь. Я не достаю никого, я констатирую факты. 1)какими должны быть частоты? 2)Как узнать мышцы приспособились? Да и в конечном счете я видел: держите его до 10 грамм и ваш нормально... но другие говорят, что ваше тело будет вызвать реакцию инсулина для любого ВСАА. Я просто читал сегодня Джим Stoppani говорит, что это прекрасно, чтобы взять немного ВСАА во время тренировки. Это все так запутано ! @Колени перед Зодом это хорошая идея, чтобы заменить запланированные приземистые наборы с пресс-устанавливает ногу? А мой комментарий был скорее гипотетическим замечанием, не направлены конкретно на вашем случае. Но да, в вашем случае это, казалось бы, достаточно упражнений, чтобы поддерживать свою физическую форму (если не улучшить его) Он вполне может получить больше, чем 1 фунт мышц в месяц. Он не набрать 10кг мышц, но больше, чем один фунт. В последние два месяца я набрал 15 кг мышечной массы (а потерять фунт жира). Суть в том, что пока вы начинающий тренер сила это возможность получить более полукилограмма мышечной массы в неделю, но не более того. Мы бы его сердце страдает при осуществлении его фактический вес? Я думаю, что силовые тренировки хороша в любом весе. Бег может быть опасен для суставов для людей, страдающих ожирением, но если его цель-сбросить 10кг, плакат, наверное, не страдающих ожирением. Хотелось бы отметить, что если вы здоровый мужчина, Вы, скорее всего, превышают эти веса в течение первых нескольких месяцев тренировок, Если вы постоянно обучение. @LegoStormtroopr это хороший совет, и правильный. Я не испытываю никакой боли при ходьбе или выполнении приседаний, это буквально происходит только при запуске. Пойду к врачу, чтобы иметь хотя смотреть. Как определить причину вашего воспаления надкостницы? @alesplin проблема в том, что _high-intensity_ является мерой масштаба и варьируется для каждого человека. В то время как анаэробные черный и белый, _high-intensity_ не значит, что на дальние расстояния на операции, безусловно, может ввести анаэробного состояния в зависимости от рельефа местности и ряда других факторов. Я думаю, что нам нужно государство негативы для вдыхания через рот и носовые другие, чем греть воздух и фильтровать воздух, как эти две переменные могут быть также прямо пропорционально среды. Ваш ответ, кажется, быть направлены на _не_ входя в анаэробное состояние во время бега. Может быть, небольшую заметку о достаточно еды как рост мышцы, кажется, цели? У меня такая же проблема и икрах получить плотный и воздушный шар, как я был workin мои телята в течение нескольких часов Не ходи домой. просто уйти с работы в тренажерный зал/открытый парк/ни и на поезде. Если я пришел домой после работы, я не буду делать ничего, кроме ест/отдыхает/спит. После тренировки также должно содержать быстрые иш белка. Хороший ответ, я бы добавил выпады & взвешенные выпады. Я никогда не слышал о таких, можно ссылку на статью или другой ресурс, их описывающие? Я привык делать приседания давным-давно, но положили его в сторону для тяги на время. Используете ли вы прямой гриф или изогнутый бар для штанги? @DaveNewton ОК, забудьте о жесткой Маддер, я просто пытаюсь получить слесарем. Я просто хочу знать, как получить полезную информацию из этих показателей. Что-то я могу использовать, чтобы улучшить физическую форму.

Ваш личный тренер прямо. Ваши запястья будут тоже в опасности, если вы делаете слишком много или слишком тяжелые отжимания. Так что будьте осторожны. Прочитать рассказ от этого ответа https://fitness.stackexchange.com/a/6489/25851я тоже испытал такую же боль запястья. Хитрость заключается в том, чтобы использовать костяшки на мягкую поверхность. Но это решение только на запястьях, а не для всех соединений, упомянутых в ответ Крейг.

Вы не должны сдаваться отжимания, Если вы делаете жимы. Вы должны сделать оба. У них есть свои преимущества. Некоторые люди (типа меня) находят свои грудные мышцы больше работать с отжиманий. Также попробуйте делать отжимания после жимов и других упражнений нательный. Затем, вам не нужно идти тяжелым.