Почему бы не сделать там свое оборудование? Вы можете пойти длинный путь без профессионального оборудования. Камни, шины, бары и т. д. должны быть доступны везде. Если вы будете постоянно на ходу... Можете ли вы предоставить источники ваших утверждений? Я использовал, чтобы танцевать (балет и джаз, а не Сальса), и я буду кататься на велосипеде-110 км, чтобы пробежать марафон, и ездить 110км обратно на следующий день. Я очень хорошо знаю о чем я говорю, когда дело доходит до выносливость. Стоячие рабочие станции-весь гнев в эти дни. Я уже стою у него и программисту работы на пару лет. Повесить копию "стоя убивает тебя" инфографики возле Кубу или в комнате отдыха, холодильник... Спасибо за глубину ответа. Я понимаю, что я не новичок и не должны использовать начинающие рутины. Я читал 'практическое программирование' и понять важность балансировки нажима/тяги, квад/ветчина, смесь против изоляции, а также рэп диапазонов. Вот почему Ive добавил надлежащем объеме, чтобы SL5, с более тянуть упражнений. Я в основном просто хотите попробовать приложение, как я разрабатываю свою собственную фитнес-приложение в качестве проекта для меня это класс. не будем спорить, но я считаю, что Гребные тренажеры усугубят мое колено. может, это не общий опыт. @Ян - Если бы вы могли работать, что в ответ, возможно, с некоторыми конкурирующими исследования, которые будут отличным дополнением к сайту. Мы пытаемся повысить привлекательность кинезиологии ориентированных специалистов на сайте. @G_H как дополнительное примечание, Я никогда не мог потерять, что последние часть жира без диеты с низким содержанием углеводов, возможно, это просто мои гены я не могу быть уверен. Но то, что я знаю, крайняя карбюратора на велосипеде подход наверняка работал, так как это также увеличит сопротивление лептина, который является ключевым гормоном в жировом обмене. Есть конечно мелочи, которые можно сделать, чтобы помочь вашему делу. Например, потребляя клетчатку со всеми вашими углеводов (усиливает термогенез), потребляя корицу и уксус, как было показано, чтобы помочь, зеленый чай, манипулировать углеводов, увеличить сухопарую ткань (легче сказать, чем сделать, лол). @JohnP, не кинезиологии (изучение кинетического движения) быть неверной отрасли науки для определения причины болей? Если улучшение вашей гидратации исправляет проблему, то разве не достаточно для понимания неспециалиста причины и следствия? Я не думаю, что есть просто одна причина судороги, и они просто симптом чего-то еще происходит в организме. Отсюда и список из нескольких возможных причин. Спасибо за это. Я уже ничего сгибателей тянется до/Между/после вылазит, я обязательно учитывать разгибателей тянется в будущее. Я могу начать вводить пронатор и другие укрепляющие упражнения с дзе (посох боевых искусств). Делать отжимания на мои кулаки должны помочь укреплению разгибателей мышц и трицепсов (на баланс нового бицепс/сгибателей сила). Я не знала, что боль вызвана деформация пальцев будет так близко к локтю. Это делает много смысла, учитывая, что палец/сила хвата-это моя самая большая слабость в этот момент. Здоровая пища-это тоже миф, калории В против калорий. Хотя я не могу сказать, если вы готовы к марафону, я хотел бы отметить, что (большинство) беговые дорожки имеют какую-то подвеску, которая делает запуск на них меньше напрягов для ваших суставов. Может быть, имейте это в задней части вашего ума, когда работает на улицах. @DavidScarlett Спасибо за ваши мысли. Если таковые имеются, я бы включать растяжку после тренировки, по причинам уже заявил. Я обычно делаю несколько растяжек вечером каждый день. Спасибо. Разъяснение между максимальной тренировки HR для зонального обучения и максимум физической персоналом прояснить некоторую путаницу. Я не уверен, если это ваша проблема, но убедитесь, что вы используете обувь на плоской подошве, а если у вас нет плоской подошве, то вам нужно сделать босиком приседания. Делать приседания с ортопедические стельки или же обувь арочные делает его трудно, чтобы пройти весь путь вниз, не теряя равновесия, потому что она начинается лодыжек дальше, чем они должны быть. На низкой стороне, когда его актуальным для ответа, но не чрезвычайно низко, для кого-то ниже 55. Да молочный продукт-это хорошо. Только Коко и упаковывают порошкообразные продукты у меня аллергия на @Гик вы, возможно, захотите, чтобы начать добавлять упражнения, которые будут изолировать ваши лопатки немного больше. Например, вы можете попробовать 3 подхода по 15-20 повторений (3-5 кг) стабильности мяч склонен Т В и Г. Постарайтесь сосредоточиться на сжимая свой scapulaes вместе, вместо того, чтобы пытаться поднять руки вверх. Я отношусь к большим количеством накладных спортсменов, и это очень распространенная проблема, которую я вижу. Вы также должны попробовать пуш-ап плюс для укрепления ваших Sarratus передней, так как это один из самых важных лопатку стабилизатор мышц. Надеюсь, что это помогает! похоже, что ваш ABS приспособлены к тому, что ты обычно делаешь. постарайтесь сделать его более интенсивным и привлекать их при выполнении упражнений. Вы говорите о соревновательном бодибилдинге, или просто общей физической подготовки. У вас есть конкретные "бодибилдинг" целей? У меня есть мета-вопрос, чтобы спросить о моем вопросе, я искал мета этого сайта, но я не смогла найти его, потому что на бета-состоянии? Это то, что называется матрицей рассеяния. Они показывают кучу регулярные двусторонние диаграммы рассеивания. Посмотрите на верхнюю строку: оси-на весь верхний ряд-это общее время, а на оси абсцисс-для каждого из участков, время купания, время велосипед, и бег времени. Вы можете видеть масштаб для осей в полях. Крайняя правая колонка несколько графиков, где по оси x-время выполнения. Взятые все вместе, вы можете увидеть, как время, затраченное на одной ноге связано с прошедшего времени для двух других дисциплин, и в целом времени. Спасибо за ваш ответ. Я следующую программу доктор Келли Старретт по MobilityWOD в течение нескольких месяцев. Я делаю много мобильности работы, цели этой области. Еще один из моих любимых является йога Pigeon поза. Я делаю около 1 часа мобильности работы в день теперь (несколько месяцев назад). Вау люди до сих пор считают, что низким содержанием углеводов является вредным в 2012 году? Люди путают низкий (в сравнении с богатой диеты во многом избыточный вес населения сегодня) с кетон диета (без углеводов). Существует дискуссия по поводу долгосрочных эффектов с нулевым содержанием углеводов (используя кетоны, в отличие от глюкозы в качестве основного источника топлива), но не очень во всем эффективность и преимущества более низкого диетпитания Carb. Да вы правы, я сломал из-за собственной вине. Вопрос Является ли сывороточный вклад в какой-либо слабые звенья в целый эпизод. Я не уверен, если это то, что у вас есть, но поиск Meralgia Paresthetica. @EricKaufman Спасибо за подробный ответ и усилий :) ты имеешь в виду доски? планш немного экстремальным и может занять очень длительный период, чтобы достигнуть одного. @Esqarrouth, только если вы говорите экстремального энергопотребления. Не в целом, хотя. Спортивные напитки создателей над шумиха это для публики. ^_^ Ах, ну есть несколько разных философий в отношении растяжения. Последнее, что я видел, растягивание ПНФ стала победа над статической и динамической растяжкой, но это также зависит от ваших целей. Что касается серии тянется, чтобы растянуть все это как будто спрашивать для себя комплекс упражнений, который охватывает все районы, трудные и спорные. Даже пищевой пирамиды есть много критиков, так как это действительно не покрывает витамины, минералы, и в каких-либо деталях микроэлементов. Разве станет лучше, если я перечислил рутинную Рамзи?

В зависимости от того, как вы делаете их вы не будете полностью тренировки нижней части пресса и в основном верхней части. Я бы не делал ее, как вы говорите "за регулярные хрусты", но помимо. Для того чтобы получить полную тренировку АБС сделано, вы должны что-то вроде этого:

Разминка
Приседания, Макс возможную сумму

Тренировки
Висит Ногу Поднимает
Висит Ударов Ногами
Висячие Стороне Ноги Поднимает
Висит Лифт V
Деревянный чоп, от высокой к низкой
Деревянный чоп, от низкого до высокого
Скручивания приседания, наклон
Крест Ноги Хруст Закрутки







Делать это раз в неделю, чтобы начать с, и вы будете иметь полные тренировки.

Однако итог, если вы думаете, что упражнения вы делаете это весело и вы видите результаты, нет причин меняться.