Абсолютно - я не хочу использовать инвазивный инструмент, как этот, я тем более не надо (стучу по дереву). Потому что это больше самостоятельное измерение эксперимент, чем медицинский контроль, я был бы готов пожертвовать точностью для проведения измерений легко и комфортно. Спасибо, +1. Согласны ли вы с достав chinups из Рег Парк тренировки, как Мехди и Rippetoe на самом деле? Я всегда думал, что это очень важная спины упражнения и, что целевой латов части не может быть addresed с другими упражнениями, как штангой строк. Что вы думаете? Извини, я не был достаточно ясным. В помещении я имел в виду в тренажерном зале с threadmills и такие. У меня нет пространства, необходимого для практики сам тест (хотя хотелось бы). Это здорово, спасибо - думаю, это начинают делать уже разница ;) Ну, конечно, я не должен *стремиться* к боли. Я был более обеспокоен, что, возможно, я был неправильно работает, и положить слишком много стресса на других участках ноги. Действительно я надеялась на тип ответа, который был бы "да, это происходит много, потому что бла-бла". У меня нет, хотя кольца... но я попробую еще, спасибо наверное. Вы пытаетесь похудеть, нарастить мышцы и т. д.? Этот вопрос требует гораздо больше разъяснений Ах! Я думаю, что это один из пользователей в файл/USB-флешки. Но это работает! Легко! Спасибо! Ре: *"я считаю, контролируемое растяжение или даже расслабление внизу отличный способ, чтобы держать мои плечи открытыми и здоровыми."* - согласен, просто висит После является хорошим способом, чтобы растянуть, ото, если я делаю много повторений я чувствую, что переход между вися и поднимая себе немного режет слух. Его не так, как будто его *жесткий* или больно, чтобы сделать это, просто что бы я не делал это много. Как 100% босоногого движения заминать его, бегая босиком-это хороший способ, чтобы сократить ваши стопы открыты. Поэтому минимальный кроссовок очень хорошая идея, и может рассматриваться как "оборудование". Я говорю о тонкой подошве, гибкая обувь, которая защитит вас от порезов и царапин, но не подушка для вас или мешают вам чувствовать землю. Там не должно быть особых причин. Однако, кажется, довольно случайное сравнение. Если это чисто академический вопрос, не обращай внимания. Но я считаю, что многие люди здесь на понятном языке, а сосредоточиться на неправильных вещах и задавать неправильные вопросы, поэтому мне интересно, почему ты задал такой необычный вопрос. Опять же, ничего плохого с ним, но, возможно, есть что-то больше, что дает более плодотворные дискуссии и, возможно, поможет вам улучшить ваши тренировки более Какой-либо причине нужно придерживаться Rushfit? Если вы предпочитаете программу и Rushfit не предлагает, то почему бы не выбрать что-то другое? Это помогло бы, если бы вы изложили свои цели более четко, что-то нехватает, просто повторяя все тренировки? Я бы не ставил лежит не хихикать в списке здоровых. Сахар, скорее всего, вызовет всплеск и сделать вас голодным позже, а жир хуже для вас в целом. Чипы напекло? Спасибо dkroy но я хорошо осведомлен об этом. Я не думаю, что подушки в спортивная обувь действительно поможет снизить давление на колени. Сила удара в несколько раз больше, чем при ходьбе, небольшой пузырек воздуха не заставит вас парить :-) @DaveLiepmann я не делаю какие-либо тренировки, но я беру молочные коктейли,молочные продукты и яйца ежедневно. Требуется добавлена информация. я женщин, я не хочу супер мышцы как и другие женщины, кто в тренажерный зал,просто хочу сделать большой, как волейболисты,они выглядят как здоровые, но не огромные мышцы, я надеюсь, вам получить или представить, какое тело я хочу добиться,Вам большое, но я не хочу смотреть Геракла женщин. Форма согласия родителей все связано со страховкой и законность владельцы тренажерных залов приходится иметь дело. @Майков мой первый источник для протеина еда-курица, рыба, яйца, и говядина в обычной пищи. Второй дополняет с больше молока и яиц, чем уже есть в рационе. Третье-это протеиновые коктейли. Что касается минусов молоко-я не пью гормон-Эй фабрика молока, я отметил, лактоза вопрос/пищеварение в мой ответ, и это трудно не заметить повседневной потребности в белке с три блюда плюс пол литра молока. Ну...какой твой рост и вес, и у вас есть какие-то измеримые способности поднимаясь, чтобы сказать нам? :) +1 Хороший ответ. Какой диаграмме вы ссылаетесь в своем 2-м пункте? Яйцо загонщиков и известный как жидкий яичный белок в Великобритании, и, к сожалению, довольно трудно найти (хотя вы можете заказать их с различных сайтов, как MyProtein). Овсянку называют иногда кашу, иногда просто овес, я думаю, что овсянка имеет тенденцию быть более мелкий помол, чем каша овсяно сюда :) Перечитывая это, я думаю, оба лагеря постоянно меняться. Силовые тренировки с помощью прогрессивной загрузки, и здание тело делает это путем изменения программы. Что случилось с Б? Он выглядит в точности, как это предписано начиная сила? В любом случае, я всегда пьян большого количества воды, весь день, будь то физические упражнения или нет. Я не уверен, если это то, что у меня есть причины, чтобы попытаться изменить или нет. Но, возможно, это другой вопрос.... Хороший момент! Вы хотите, чтобы я изменить вопрос? После начала чтения этой статьи Вики на энергетические системы, мне интересно, если возможно, мой АТФ-кф системы доминирует над моим анаэробных молочнокислых системы. Мне нужно тренироваться/улучшить мою анаэробных молочнокислых системы.

Я Учусь плавать (только фристайл) с декабря прошлого года.
Проблема в том, что я не в состоянии постоянно плавать даже на 30м.

Вот как я плаваю

  • Отодвигать от стены
  • Удар на несколько метров (без действие рычага)
  • Начало действия руку с моего первого вдоха
  • Дыхание после каждых 4 только действия рукой (по три вдоха)
  • Остановить из-за усталости ног

Дыхание была проблема в начале. Теперь у меня есть ритм и правильное вращение головой (по крайней мере я так думаю).
Я руководствовался тренер и он говорит мне, что я набирает силу и он будет принимать для меня немного больше, чтобы догнать остальных.

Имеются ли какие-либо плавательные упражнения, которые я могу сделать, чтобы исправить эту ситуацию? Я думал, используя доска kickboard может построить силу в ногах - похоже он не помогает или я делаю что-то неправильно с kickboard

Я узнал на спине самостоятельно (с помощью видео на YouTube) и уметь делать 50м комфортно. Почему мои ноги запутались, когда заниматься фристайлом?