Разница ого для меня будет 30-40 ккал между двумя senerios, так что я бы сказал, что Гугл ответ да, вы сжигаете больше, когда ее жарче :) @JohnP Абсолютно! Не могу скачать ее. Отличная идея! Я никогда не греб, пока даже до моих ног был ранен, поэтому сейчас прекрасное время, чтобы дать ему идти! Спасибо за предложение! Те, кто отмечен этим вопросом как мнение, основанное: я предполагал, что это будет иметь определенного ответа - это чисто мнение важно, не собственно наукой или учитесь? Совершенно не по теме, Обратите внимание,... по какой-то причине, когда я читаю, "неправильного толкования или интерпретации болевых сигналов" я думал, СМИ. Я не удивлюсь, если когда-либо будет исследование на тему "негативное состояние влияет на тюнинг на новостные каналы, которые более-сенсации мировые проблемы". :) @SeanDuggan - Вау. Но да, это, конечно, не вернется в ближайшее время. Я голосую, чтобы закрыть этот вопрос также не по теме, потому что речь идет о поддержке продукта. Спасибо, я ссылался на куски этой статьи, в частности, в разделе техника приседа вы упомянули. Я буду брать дополнительный уход с этим. Хотя мега спасибо за дополнительные упражнения!! если вы даже искали "тренировки дома AB" и на самом деле делал это неизменно с высоким качественным исполнением. Наряду с хорошей диеты, ваши АБС будет развиваться. Это происходит, когда вы их сидя на регулируемой скамье? Вы сможете делать их сидя без поддержки спины? Сидит с ним? Это не совсем верно. Идеальная диета (принципы которого описаны выше), есть сотни примеров людей, которые потеряли значительное количество веса и поддерживать, что потеря веса. Для тех, что не удалось сохранить его, в 9 случаях из 10, это значит, что человека обманули при повторном введении углеводов и не удалось успешно подготовить их тело для него. Есть официальное исследование? Наверное, нет. Однако есть сотни случаев хорошо документированы практикующих план. Это круто - я никогда не видел это приложение раньше. Спасибо за обмен. Возможно, вы могли бы поговорить с родителями и выяснить, в каком он состоянии. @TheChaz я не доказал свою точку зрения. Если вы стоите на тротуаре, вы не двигаетесь относительно мостовую. Если вы стоите на беговой дорожке, вы не перемещаются относительно пояса. Вы должны делать усилия, чтобы двигаться относительно поверхности можно ли на земле или пояс третбана. Это тот же объем работы нужно сделать в любом случае (при условии, что грунт один и тот же материал, гладкость, упругий-Несс и т. д. как беговое полотно). Да, это был мой такой опыт тоже...много исследований о пользе ли, но ни один, что бы доказать (или опровергнуть) разница в эквивалентное по калорийности установки - просто много примеров вещей из разных "broscience" сайты. Примечание: недостаток энергии является временным, и после 3 дней он должен улучшить. По крайней мере, это сработало для меня и ряда других людей, которых я знаю. В принципе организм должен привыкнуть к сжиганию жира для получения энергии вместо использования углеводов для этого. Это не произойдет в одночасье. @JunKang см. выше. Какое количество отжиманий и приседаний вы должны выполнить? Кроме того, реальные приседаний или сухарики? И вы должны завершить эту ПРТ или это просто личная цель? @Мефисто - я был на самом деле с помощью троса вытащить машину, и я не уверен, как это переводится на вес гантели, так что не цитируйте меня в точное единственное... может, мне стоит изменить, что в мой ответ. Спасибо роман за ответ! Видимо, мой английский не так хорош, как я думал. Конечно, надо было использовать слово офсетной вместо счетчика. Я не думаю, что это возможно, чтобы счетчик 8 часов сидеть только 15 минут активности. Я буду обновлять мой вопрос. Вы упоминаете быть более активными в целом, и это то, что я также буду делать. Я иногда хожу на часок погулять. Меня тоже цикл до работы и обратно хотя и это короткая поездка: 20 минут в каждую сторону. Я также искать любой повод, чтобы ходить вокруг рабочего места. @Яна, похоже, я получил ответ. Так что я думаю, основная причина для меня-это моя плохую привычку? Я предполагаю, что я ем меньше. Я тоже вегетарианец. Я предполагаю, что это подразумевало бы, что бы быстрее восстановиться, бег, чем ходьба, поскольку человек дышит более легко в первом случае (т. е. бегом)? @К. Л. Так же это поможет? Есть сотни способов сделать каждое упражнение. Просто потому, что вы думаете, что это дурной тон, не делает это так. Почему бы просто не пойти в спортзал на тренировку и оставить свой критикуя шляпу дома? Проблема решена. @Мефисто помните, что ваша способность восстановления не является статической цели. Вы должны попробовать работать чаще и посмотреть, как вы чувствуете. Ключ в том, чтобы замечать и следить за признаками перетренированности. Я призываю вас, чтобы найти класс в какой-то день если вы никогда не имели шанс. @Мефисто - как я сказал в моем вопросе, я столкнулась с этой проблемой со всеми видами спорта, включая велоспорт, тяжелая атлетика, бег, катание на лыжах и многие другие. Я был очень доволен ответом Бэрин в любом случае, который я ценю. Дэна Эндрюс делает хорошую точку, там будет больше вопросов, как этот. Я делаю либо 5х5 рутинную три раза в неделю и использовать тренировки ВСАА заранее. @JohnP вашей неприязни не розыске. Я что n00b, когда он пришел к обоим фитнеса и питания я всегда относилась с уважением, задавая вопросы нуб на других сайтах и других сайтах ГП. Спасибо. Кратко просмотреть эту статью и единственное, что выпячивается-это... _With все это сказал, я советую вам не тренироваться на пустой желудок._ Не огромная вещь. Я просто всегда хотел узнать, есть ли еще решения. :) Сержант, большое спасибо за ваш ответ. Я знаю, что группа illiotibial и это не проблема. Я был диагностирован грипп, что хрящ-это тот, что изношенные и рваные. Поэтому я хочу знать, если есть какие-либо упражнения, которые вы, люди в курсе или пробовал во время такого рода травмы. Если вы действительно хотите похудеть, я бы начал с *ел*. Это гораздо проще питаться с дефицитом калорий 500 (терять ~1 кг/неделю), чем ходить на тренировки 500 калорий каждый день (для меня, примерно в 5 км бега). Есть меньше-это *далеко* более эффективный способ похудеть. @ChrisCundy Тьфу. Это, очевидно, очень давно я не принял никаких курсов физики. Я сделал правки. Я не включают оценки, поскольку я не думаю, что будет много общего.

Основные исправления болезненность риса.

  • Р - остальное - Если вы не в серьезных тренировок, отдыха воспаленную область в течение 24-48 часов минимум
  • Я - Лед - использовать холодные компрессы на болезненные участки. Холод уменьшит воспаление.
  • С - сжатия - используя специальные компрессионные рукава-носочных скорости восстановления мышц.
  • Е - поднять - сидя или лежа вниз с вашей ноги поможет уменьшить жидкость и воспаление в ногах.

Находясь на ногах весь день, не помогает. Вы могли бы рассмотреть хорошее противовоспалительное, такие как ибупрофен, чтобы помочь.

Растяжка до и после бега может помочь.

И наконец, хорошая обувь может помочь уменьшить влияние работы. Если вы не используете