Может быть, какое-то сжатие сверху их остановить подпрыгивая столько? В основном все вопросы связаны с тренировкой или физической внешности теперь по теме, этот специфический подпадает под _"питания, не имеющих отношения к упражнение"_ полагаю. Это не паралич, это просто, что мне не хватит сил, чтобы подтолкнуть мой собственный вес. Я попробую поговорить с моей девушкой ГНЦ. Можете ли вы объяснить ваш вопрос, Что значит 'будет бег причинить тебе вреда' . Почему это должно причинить вам вред? Ходьба и бег определенно нужна разная обувь. Они разных видов деятельности. Для тренажерного зала, вам не нужно какой-либо конкретной обуви, я думаю. Во-вторых, почему ты ищешь женскую обувь? Ты девушка? Вы имя не предложить так. Честно говоря, вы получите лучшую производительность от вашего исследования изучение _less_. Производительность по умственной работы резко падает после шести, семи часов. Моя успеваемость почти на 20% после того, как я сократил мое время обучения-четыре часа в день, после нервного срыва. YMMV, но смотреть здоровье вашего мозга слишком =) Когда вы говорите после тренировки, значит мышцы чувствовать себя слабым на следующее утро, а может и послезавтра, а? Какие упражнения вы делали? Сделать мышцы чувствовать туго и побаливает? Для меня это звучит как Домс. Я бы сказал, типа физических упражнений, формировать их по-разному. Я делаю приседания, становая тяга и стоя плечом пресс, все работает на моем АБС, они выглядят очень по-разному чем кто-то просто делает хрустит на весь день. Это то же самое для гимнастов форму бицепса-другому, чем культурист с упражнений, которые они выполняют, Уважаемые разработчики разные. 1-2% от массы тела, увеличение за счет мужества или смелости увеличение возможно увеличение массы тела на 1-2% ? Есть порядок между бывшим и последняя (: Ваши врачи предлагали оценки в лаборатории сна? Если ваши лечащие врачи не помогли, они не могут иметь знания. Я реально оцениваю уровень детализации в вашем ответе! Это будет полезно для меня, поскольку я был захлестывают с чего начать. Да, это определенно поможет. Определение мышц не будет показывать без снижения жира %. Нажмите, вероятно, лучше, чтобы сжечь калории, но начиная с регулярными кардио тоже хорошо. Позы йоги для развития основных стабильности мышцы, но не будут сжигать жир в этой области. Жир не соединен в мышцы. @Soccerman - и конечно, у вас есть эмпирические данные в поддержку того, что они сделали это, и не страдать травма, да? Не стремно корреляции, которые не имеют никакого смысла. Тогда какой психологический подход? Поскольку его, очевидно, только в моей голове Я знаю много спортсменов бегают вверх и вниз по лестнице вокруг стадиона для большой тренировки. Если, вместо того чтобы идти, как только по лестнице, вы повторили это на некоторое время, вы наверняка получили хорошую тренировку. В противном случае, это одна из тех вещей, которые полезны, но не являются "хорошим упражнением". @DaveLiepmann, когда я пытался на пару недель я могу сделать, 140x5, но на данный момент он выскальзывает после трех повторений, потому что моя рука слаба и она начинает болеть спина. ОК, я проверил рутинную и я буду делать наборы не далеко от 5х4 в 87.5 кг, 105 кг, 122.5 кг, 140 кг Не могли бы вы описать отправную точку немного лучше? Мы говорим о тощий мужчина, абсолютный новичок в позднем подростковом возрасте или что-то еще? Ну если бы я знала, я бы не задавал здесь вопрос, не так ли? :) Причина, почему я сделал это замечание состоит в том, что тренажерный зал здесь обычно довольно тесно/плотно забита машинами, и такие. Поэтому ставить конусы и делают интервалы между ними просто не возможно. Но я постараюсь некоторые из этих упражнений на свежем воздухе, если я могу найти некоторые оборудования, как шишки или лестницы. не только жир используется для получения энергии, а также в мышцах и гликогена в мышцах. Именно поэтому оценка для среднего человека, заключается в том, что если вы потеряли 1 кг веса, вы только что потеряли 1/3 фунтами мышечной массы Я хочу отметить, что новая процедура может вызвать у вас, чтобы пожать, а иногда (относительный) вес имеет мало общего с ним, особенно во время массовых усталость. С высоких спортсменов школы я часто делаю вид тренировок, чтобы показать им, что они не ориентируясь на свои спортивные. Скамья это хороший пример. Большинство спортсменов в этом возрасте являются максить, а не ориентируясь на форме, взрыв, выносливость. Так я у них делать набор из 12-ти на 1/3 их максимум с 1 мин. перерыв между ними. Они смеялись надо мной до 3-го-4-го сета и всю верхнюю часть тела трясется. Крошечный вес, опытный атлет...

Попросту говоря, нет. Для того, чтобы понять почему, нужно понимать метаболических путей, используемых в упражнении. Если есть незначительные различия в количестве сжигаемых калорий, это просто из-за разницы в энергии, необходимой для перемещения легких.

По сути, ваши мышцы используют аденозинтрифосфат (СПС) для выполнения их работы. Различные метаболические пути, в результате генерации АТФ. Три основных пути:

  • Оксидативный: результатом аэробной активности. Жирные кислоты преобразуются в АТП с молочная кислота в качестве побочного продукта в присутствии кислорода. Это может длиться нескольких минут до нескольких часов.
  • Гликолитическая: в результате анаэробной деятельности. Гликогена и молочной кислоты, объединяются, чтобы создать АТФ в отсутствии кислорода. Это может длиться от нескольких секунд до минут.
  • Фосфаген: результатом очень высокой активности интенсивности. АТФ и креатинфосфата (СР) быстро истощается, чтобы справляться с внезапным высокой активности интенсивности. Это может длиться только в течение нескольких секунд.

Только один из этих путей использования кислорода. Следует отметить, что метаболические пути перечислены в порядке количество калорий, сожженных за данный вид деятельности. В то время как аэробная активность сжигает более высокий процент жира во время физической активности, энергетических потребностей достаточно низкие и нет никаких "ощущений", связанных с этой деятельностью. Следует также отметить, что метаболические пути являются накопительными. Вы по-прежнему работаете оксидативно даже если вы не преимущественно работающих в гликолитических образом. Анаэробные пути, в то время как они немедленно сжигать больше углеводов, они также требуют больше калорий. Когда Вы, наконец, приехали отдыхать, организм должен восполнять энергию откуда-то. При отсутствии пищи, это означает, что организму приходится сжигать жир, чтобы создать запасы гликогена-это то, что "догорание" высокой интенсивности интервальных тренировок приходит.