Вопросы с тегом 'cold'

Видя, как гантели являются довольно специализированным оборудованием, я не вижу, как Мисс-используйте их на благие цели. Они делают для очень очень ужасно и слишком легкие гантели заменить, но кроме того, что я не ...
33

Что высокая ЧСС, что я могу работать и еще очень свежий для работы?

Ходьба и езда на велосипеде на работу может быть здоровым и может сэкономить деньги. Упражнения даже для повышения производительности труда. Так как усталость влияет на эффективность работы, особенно если это физическая работа, это очень важно для сохранения нашей энергии. Нам понадобится на 8 часов. Как мы можем пешком или на велосипеде на работу, не становясь устал? Коммутируют может колебаться между 30 и 60 минут. Что высокая ЧСС, что мы можем использовать и не уставать? Если мы используем зоне 1 по дороге на работу, это безопас ...
4 дек. 2017 г., 8:50:42
25

Мой график тренировки, чтобы получить бафф Вт тренажерный зал/вывода: отжимания, приседания, подтягивания, велосипед

Я работаю по настройке обычный распорядок тренировки для себя и я нуждается в некоторой информации о том, что это сработает хорошо. В основном катаюсь на велосипеде 8 км в день и я хочу просто чередовать отжимания, приседания и подтягивания с отдыхом один день в неделю. Я ищу, чтобы получить буфер и получить шесть пакетов. Прямо сейчас я могу сделать 25 отжиманий без остановки и я 160lb, так что дает вам чувство моей текущей мышечной массы. Тут выше звучало нормально? ...
19 авг. 2015 г., 18:21:19
27

Как нагрудный пульсометр работает?

Я пытаюсь устранить новый Bluetooth монитор сердечного ритма, который крепится на нагрудный ремень. Когда я пытаюсь выполнить сканирование Bluetooth-устройств в моем компьютере или телефоне, он не появляется. Нет света или кнопок на устройстве и я хочу убедиться, что он у меня включен. Поэтому я пытаюсь выяснить, как его включить? В инструкции говорится Мокрый нагрудный ремень Защелкните монитор сердечного ритма с нагрудный ремень Поместите ремень вокруг груди Так получилось, когда он привязывается к мокрой ...
3 авг. 2014 г., 22:06:28
38

Когда "комплименты" белки, как вы определяете количество полноценного белка?

Чтобы добавить немного к названию: Если я съем 5 грамм белка из белого риса, и 7 граммов белка из бобов, я съел 12 г полноценного белка? Я съел 5 грамм? Что-то еще? ...
3 февр. 2015 г., 0:16:21
28

Как улучшить подвижность плеч, где прямые руки вместе за спиной?

Я посетила один курс ФТ Лауттасаари , где они сказали, что это общая проблема с парнями и рекомендовал палку/бар тренировки, чтобы улучшить гибкость и диапазон движения. Это необходимо для безопасного обучения для технических маневров, таких как толчке. Я хочу услышать Ваше мнение по этому поводу, я думаю, что жесткость может быть в случае серьезного изъяна и все силовая тренировка будет сделано так, что оно не хуже. Мои цели, чтобы получить такую гибкость, что я могу спокойно тренироваться основных гиревой движений и играть в теннис без ущерба д ...
15 нояб. 2015 г., 3:13:46
31

Как найти музыку в 60/90/180 BPM для синхронизации с помощью упражнений?

Я следую рекомендации, что это хорошая практика для работы с близко к 170/180 БПМ темпе, на любой скорости (медленно или быстро). То есть, при беге вы должны ударять в пол около 180 раз в минуту, что составляет около 3 в секунду, в несколько вальса ритм. Я понимаю, что это время BPM-это также рекомендуется для езды на велосипеде. Один доступный ресурс, чтобы добраться до этой темп-это метроном, который во много раз включали в особенности разные часы, например с GPS тип. Более широкий вопрос: Можно ли найти ноты этого типа РИТМ. Есть страница, ...
15 сент. 2019 г., 2:44:22
27

Что может быть лучше обычной тренировки для потери жира и наращивания мышц одновременно, в том числе силовые тренировки и кардио?

Я бы начал с короткой фразой "трансформации целей:Тайлер Дерден". Мне 31 лет, 6 футов и 91 кг. При сидячая работа.Мой распорядок таков: -Понедельник : спина + кардио(ВИИТ) -Вторник :грудь + кардио(ВИИТ) -Среда :бицепс +трицепс + АБС+ кардио(ВИИТ) Четверг :плечи + АБС + кардио(ВИИТ) -Пятница :ноги+ АБС + кардио(ВИИТ) -Суббота :полное соединение тела упражнения+ кардио(ВИИТ) Я прогреться в течение 5 минут с бег или прыжки через скакалку растянуть на 5 минут, а затем начать с отягощением. 10-12 повторений по 3 подхода, я с ...
12 сент. 2018 г., 20:05:31
37

У меня приличная физическая сила, но не выглядят мускулистыми. Что мне нужно изменить в моих тренировках?

При собственном весе 101kg, у меня следующая 1RMs: Накладные пресс: 60кг Жим: 95кг Становая тяга: 170 кг Присед: 120кг Ничего особо удивительного, но он по-прежнему занимает достаточное количество тренировок, чтобы получить здесь, как я начинала 140 кг очень слабый умник, который бы ничего не сделал, но сидеть за столом в течение более десяти лет. Потребовалось немного осанку и подвижность работы, прежде чем я мог сделать эти лифты должным образом. Однако, несмотря на это уровень силы, я не заметно му ...
15 дек. 2013 г., 16:23:10
29

Эффективный трехдневный сплит для размера и эстетики?

За последние полтора года я занимаюсь начиная прочность с хорошими результатами. Я сейчас выхожу замуж в течение года и хотите переход к программе, которая фокусируется больше на размер и эстетики, а не сила. К сожалению все это я нахожу более культуризма, связанных и требует, чтобы вы работали пять дней в неделю, с учебы и рутинной работы-это не возможность для меня. Есть ли программы, похожие на стартовую силу (т. е. может выполняться три дня в неделю), которые являются более эстетичными или как бы я идти о разр ...
4 окт. 2010 г., 7:15:51
30

Используя мышцы молока, но беспокоитесь о его калорийности

Я непереносимость лактозы. Я исследовал много питаний магазин (в Турции) и не мог найти безлактозные протеиновые порошки, за исключением мышц молока. Я также попытался 1 порции мышцы моей подруги молока и он не мешал мне. Короче, я могу использовать его. У меня есть жир на животе, и я пытаюсь потерять его. Я работаю с помощью программы, либо 5х5. Это моя 3-я неделя, а я до сих пор потерял 3 килограмма. Мое тело тоже начались фигуру. Я очень доволен этой программой . Я не делаю кардио (бег, велосипед и т. д.) как часть моей обычной тренировки. Меня беспокоит содерж ...
29 нояб. 2019 г., 0:13:03