Вопросы с тегом 'crossfit'

P. S. там должен быть 'активность-трекер тег' @никогда: я просто хотел помочь вам ключевые слова в случае, если вы пропустили их. @аааааа стабильность колена при выполнении думает как приседания и приседания пис ...
36

Тренировка на силу: как мой тренировочный режим и диета комбо?

Я студент и живу расписанию, что делает невозможным для меня, чтобы совершать какие-либо чрезвычайно серьезные программы или даже пойти в спортзал. Таким образом, я начал тренироваться дома, делать в первую очередь следующее: Отжимания с лентами сопротивления, я поставил группах, так что я могу сделать только 10 повторений на максимум прочности. Подтягивания 5 комплектов каждого до изнеможения обоих Я пью сывороточного после тренировки, и отдыхайте 2 дня пока я повторить цикл. Я пренебрегаю нижне ...
12 февр. 2013 г., 14:11:46
26

Смешивание Добавки

Перед тренировкой я впервые принимают ВСАА и креатин, после моего обучения, я впервые принимать меньшее количество BCAA и после сывороточный протеин. У меня вопрос, если можно ли смешивать ВСАА & креатина порошок в одном флаконе, вместо того, чтобы брать его отдельно? Же для BCAA и сывороточного протеина. Стоит ли принимать их separaterly? ...
13 мар. 2019 г., 23:39:54
32

Поесть до или после сеанса ночной спортзал

У меня новая работа в новом городе и я все еще пытаюсь откалибровать свой график, так что все мои действия могли бы вписаться. Я обычно заканчиваю работу вокруг 6 вечера и после того, как я вернулась домой (примерно в 7:30 вечера), я хожу в тренажерный зал поблизости и остаться там до 9:30 вечера. Моя проблема с этой программой заключается в том, что я ужинаю поздно ночью (около 11 вечера) и надо ложиться спать до полуночи, так что я могу получить мои 7ч часов сна (просыпаюсь каждый день между 6 и 7 утра). Поскольку общеизвестно, что правильно ...
13 мая 2011 г., 10:39:54
36

Пожимает плечами - свернуть или не свернуть?

Это будет короткий вопрос, потому что будет очень маленькая глубина. Я в последнее время ссыпая, и сосредоточится на чем-то, эстетично, мой регион плечо становится любовь. И с ним; ловушки! Я делал в последнее время более пожимает плечами, но, делая их, я не могу понять, что лучше, для прокатки пожимает плечами, или просто прямой вверх-вниз, пожимает плечами? У кого-нибудь есть хороший совет, так или иначе? Желательно подкреплено какой-то учебы. Анекдоты порядке в зависимости от источника. ...
11 июл. 2011 г., 10:32:50
37

Разрабатывает мышечные волокна на выносливость и взрывоопасность

Я заядлый бегун, но я также тренирую джиу-джитсу и поэтому я хочу иметь хорошую выдержку и какой взрывной силы, не будучи громоздким. Недавно мой силовых тренировок состояла из упражнений с собственным весом (подтягивания, отжимания, планш и т. д.). Я намерен также становится вскоре 20кг гири. Как я понимаю, медленно сокращающиеся мышечные волокна это те, кто работает, когда я делаю упражнение, которое требует выносливости и быстро сокращающиеся мышечные волокна это те, кто работает, когда я делаю упражнение, которое требует взрывной силы ...
19 апр. 2012 г., 19:35:34
28

Работает в смоге фактором риска для развития астмы?

В некоторых частях мира смога является распространенным явлением круглый год. Надо бежать снаружи следует избегать в этих областях? Я предпочитаю работать за пределами и не имеют проблем со здоровьем, но я обеспокоен, подвергая моего ребенка на эти самые риски? Если работает в смоге может сделать его более склонны к развитию астмы, как начинающий бегун на длинные дистанции поезде? Одни достаточно беговыми дорожками? ...
29 окт. 2011 г., 11:47:32
37

Здание мускулистое тело в тренажерном зале

Это присоединение тренажерный зал для получения мускулистое тело и хорошая физическая форма, действительно стоит? Я имею в виду, как выгодно абонемент в спортзал для поддержания фигуры? ...
19 мар. 2018 г., 11:42:45
29

Мышцы, когда мы возобновляем тренировки

Удалось построить мышцы после 6-7mounths.Что-то менять вашу жизнь и ваш режим в конце концов ,прекратить тренировки.Через год ты снова начнешь спортзала и домашних тренировок.Тело будет получить более быстрый рост мышц или нет? ...
16 нояб. 2012 г., 21:28:14
39

Креатин, излишки и тяжелой атлетике, но не набирает значительные мышечные

Я продолжал повышать потребление креатина и калорий, в том числе физические упражнения и тяжелая атлетика, но я не вижу никакой мышечной массы. Мои руки остались такими же размерами более 3 лет, и я был в диетологов/и т. д. У меня даже есть личный тренер. У меня нет заболевания/болезни, которые мешают или атрофируются мышцы (например, кахексия). Я поддерживал ссыпая участков, но все, что я получить это на 99% жира от долгосрочных излишки. Например, я набрала 25 фунтов. в 4 месяца, но не выглядит ни чуть мышечной ... и мой размер рычага не изменился, ни каких-либо ...
17 сент. 2016 г., 22:01:39
25

Какой минимальный объем силовой тренировки, что даст ощутимое преимущество?

Я не спортсмен – я просто хочу быть здоровым и подтянутым с приличной мышечной силы. Какой минимальный объем силовой тренировки, что даст ощутимое преимущество? Например, садясь раз в месяц на один тренажер за 5 минут вряд ли принесет пользу ... я предполагаю! С другой стороны, тренировки пару часов каждый день с нескольких наборов, повторений и т. д. на самых разных автоматах, вероятно, принесет пользу. Для оптимизации времени, что бы быть разумный минимум с точки зрения количества раз в неделю, # наборы и Репс, различные машины и т. д. г ...
14 окт. 2010 г., 1:27:33
28

Как можно на велосипеде по несколько часов три раза в неделю без потери веса?

Я достаточно стройная и не хочу худеть, но я делаю на велосипеде по несколько часов три раза в неделю и не может избежать его! Как я могу контролировать свой вес с помощью это делаешь? Я делаю некоторые другие виды спорта, как плавание и сквош два раза в неделю. ...
27 июл. 2010 г., 17:32:27