Вопросы с тегом 'pull-ups'

@RobertKaucher 15, 12, 8 для стенда; 15, 12, 10, 8 для скручиваемости; похожие на Трис; подтягивания-более, что я могу сделать, (11, 8, 6 и несколько с добавлением веса). В любом случае, хорошая работа н ...
40

Я должен подвох? Когда мне подвох? И, как мне подвох?

Отказ от ответственности: Я хотел бы получить ответ от тех, кто действительно имеет опыт работы с этой практикой, а не кто-то, кто просто прочитал, что такое "подвох" есть в Интернете. Недавно я прочитал на Домс после трех-дневной мульти-мышца-группа 2-к-3-часовой режим (по сути просто делает все в несколько наборов из 3, 5 и 8), и когда Вы дойдете до точки, где собирание ворсинок с пола пронзает мышцы ног, кости или поднимая вещи с верхней полки кладовки сложно ты как-будто начинаешь рассматривать практику deloading. Я обычно стараюсь держать свое покровительств ...
28 мар. 2015 г., 7:58:54
27

Резина остаток по весам пятен одежду, ковры, руки

Я купила набор шапка гантели из Костко. Черная резина оставляет следы на моих руках, моя одежда, и мой ковер. Мыло и вода удаляют его из моих рук. 'Разрешить' порошок ковер убрали большинство (не все) из остатков от моего ковра. Я не стирал свою одежду еще. Я назвал крышки компании. Они утверждают, что никогда не слышал о проблеме остатков и так не было никакой консультации. Проблема остатка, я испытываю истинное аномалия или кто-нибудь еще сталкивался с таким же (с крышкой или любой другой марки)? Ты нашел обходной пу ...
19 авг. 2017 г., 9:07:27
38

Ли езда на велосипеде улучшает АБС?

Я недавно замечать, что моя брюшной полости (на животе) становится очень твердой. Я думаю, что это мышцы живота. Я велосипедистов довольно сложно около часа каждый будний день по крайней мере 18 месяцев. Его единственное серьезное упражнение, которое я вам. Я не ожидал, что это укрепит мой АБС. Я получаю ожидаемый мышц бедра, и было заметно меняться в <6 месяцев. Я слегка обеспокоен упругость. Если это не упражнения улучшения мышц, это может быть какая-то медицинская проблема, которая требует внимания. ...
17 апр. 2012 г., 14:26:50
25

Какой минимальный объем силовой тренировки, что даст ощутимое преимущество?

Я не спортсмен – я просто хочу быть здоровым и подтянутым с приличной мышечной силы. Какой минимальный объем силовой тренировки, что даст ощутимое преимущество? Например, садясь раз в месяц на один тренажер за 5 минут вряд ли принесет пользу ... я предполагаю! С другой стороны, тренировки пару часов каждый день с нескольких наборов, повторений и т. д. на самых разных автоматах, вероятно, принесет пользу. Для оптимизации времени, что бы быть разумный минимум с точки зрения количества раз в неделю, # наборы и Репс, различные машины и т. д. г ...
14 окт. 2010 г., 1:27:33
38

Поддержка инверсии травму лодыжки во время плавания

Предположим, у вас есть инверсионная травма голеностопного сустава и вы не можете перемещать ваши лодыжки в течение 2-6 месяцев без необходимости его крепко привязать, когда заниматься спортом. Вы иначе поддерживают вашу ногу в какой-то момент поддержка лодыжки мозоли это. Однако, вы не можете плавать с ним. Как вы можете поддерживать ваши лодыжки, чтобы оставаться жесткой при плавании? Я не уверен, если эластичный bind это нормально, потому что он поглощает всю пыль с водой к себе. Он может также не хват ...
12 июн. 2015 г., 22:40:03
29

Бицепс с гантелями-тяжеловесное

Я делаю не менее 16 кг гантелями. Проблема в том, что мои мышцы не становятся больше. Я знаю, что нужно время, но я не знаю, почему сейчас мои мышцы не становятся больше. Я приду к примеры. Когда я был стартер через 2 месяца я вижу результаты. Я делал и больше, и я сделать мои бицепсы кажутся. Что я хочу сказать, что я не приехала на большой размер надо было и теперь я пытаюсь его, но ничего. Я поднимаю только тяжелые веса. ...
23 февр. 2010 г., 1:32:44
34

Нижняя проблема жира

Я 22-летний мужчина-175см высота. Я был 103kg, но сейчас я 75кг в течение прошлого года. Я потерял около 27kilos по диете и программе упражнений. Учения были направлены на нижнюю часть тела (например, 100 корточках/день 5 дней в неделю), потому что я почувствовал, что у меня много жира на заднице и бедрах. Проблема в том, я все еще чувствую диспропорция между верхней и нижней жира. Моя нижняя часть больше, шире, и более жирные. Я чувствую мышцы на нижней части тела, но все равно жир. Мой живот и грудь не жирные, так что мою рубашку меньше по ...
20 нояб. 2019 г., 7:54:01
28

Время еды, чтобы минимизировать потерю мышечной массы, когда калорийность в дефицит

Я хочу улучшить свой состав тела за счет потери жира при минимальной потере мышц. Я тоже хочу поддерживать свой текущий уровень физической подготовки. Я делаю сопротивление тренировки в некоторые дни и кардио в другие дни (велосипед или гребной тренажер). Я веду относительно малоподвижный остаток дня, за исключением короткого ходьбы или езды на велосипеде на работу и с работы. Время я работаю в основном диктуется внешними обязательствами, но у меня есть некоторый контроль над тем, когда я ем. Для того, чтобы свести к ми ...
16 сент. 2018 г., 6:01:10
33

Дело с Домс

Я недавно перезапущен моей спортивной жизни и, как ожидается, Домс сделал свою внешность, специально в груди в область плеча, сейчас моя проблема не в том, чтобы бороться с ними на ежедневной основе, но конкретно, когда мне нужны эти мышцы, чтобы сделать еще одно упражнение, в моем случае, приседания; я пытался распрямить свои плечи весь день, пытаясь достичь такую же позицию, как если бы я держал бар за шею(как на корточках) но дискомфорт очень плохо. Мне было интересно, как я могу справиться с Домс во вре ...
30 окт. 2010 г., 10:26:07