Вопросы с тегом 'yoga'

Я думаю, что моя основная претензия в том, - конечно, я должен быть в состоянии заменить мой 15-летний гребец поршень на новый, что делает все старое, и даже больше за ту же цену? Я нахожу это раздражает, что стары ...
29

Сделать кольцо дипы и кольцо отжимания пересекаются?

Я скоро комплекс гимнастических колец, и будете изменять мой нынешний силовые тренировки, чтобы использовать их. Я не на той стадии, когда я должна делать кольцо провалы, но, глядя на кольцо, отжимание, кажется, что оба учения перекрываются совсем немного. Как только я способен сделать кольцо дипы, есть ли смысл делать кольцо отжимания? ...
22 нояб. 2014 г., 22:47:16
35

Какая связь между получением мышечной массы и силы? Как увеличить силу без роста массы?

Этот вопрос является продолжением https://fitness.stackexchange.com/a/11884/5376. Я предполагал, что как только я становлюсь сильнее, мои мышцы станут больше, но, похоже, что это не строго линейная зависимость, что указывает на то, что я могу увеличить количество моих мышц можно делать без увеличения их размера (они стали более эффективно?). Так что мой вопрос имеет два аспекта: Как мышечная масса и сила связаны? Что вызывает увеличение силы, но не массы? Какие есть виды упражнений, которые увеличивают силу ...
16 апр. 2017 г., 15:16:29
30

Ест 7-8 питание для наращивания мышечной массы, но и потерять жир. Как?

Я пытаюсь потерять мой жир на животе, вокруг талии и я наткнулся на Криса 12-недельную программу, что питаюсь 5-6 раза в день. Но я не понимаю науку о еде так много, когда так много есть причина вы получите жир. Прошло 2 недели и я видел, что мой вес встал 4.5 кг, но моя талия 35. Я 5.8 и 29 лет. Я думаю в ИМТ я под весом. Так что мой вопрос, как я должен знать, я должен съесть столько. Как я делаю 0,5 кг куриных грудок, но откуда я знаю, сколько надо съедать в каждый прием пищи? А что если кто-то ...
15 мар. 2019 г., 8:40:00
34

Правильная форма для отрабатывания

У меня было много травм в тренажерном зале, и я продолжал слышать это из-за плохой формы. Я уверен, что делаю правильную форму в половине из них. Не правильной формы и не нанести травму? ...
21 сент. 2011 г., 12:01:16
38

Плечо прессование – обучение негатив

Я работаю над головой штангу отжимать без привода ноги. Поднимите вес вверх и принести его обратно вниз в положение, а затем обратно вверх. Я сделал этот лифт как лифт для воздушных сил, связанные с силачом. Моя мысль состоит в том, чтобы установить каркас власть таким образом, что я могу нажать на штангу, а потом просто бросить его обратно в стойку беру его со стойки, а затем нажмите ее снова. Таким образом, я могу сосредоточиться больше энергии на клавишу движения. Обучение отрицательного важная часть ст ...
18 июн. 2011 г., 13:56:35
25

Есть эффективный орган ядро температурного режима, который включает капсаицин?

Я ищу, чтобы попытаться регулировать температуру тела для того, чтобы быть в состоянии выдержать больше тренировок на более высоком intesities. Я был в больше заниматься спортом и начинаю понимать, что основной жар тела могут стать проблемой (вчера вечером после 20-мильная поездка моя сумка промокла от пота, а до дня ее не было после 30-миль). Мне хорошо известно, что недостаток воды может быть причиной разница, но я употреблял примерно равные суммы день за днем, а ел в основном одни и те же продукты. Единственная разница между днями, что до 30-мильную поездку ...
26 мая 2011 г., 9:40:25
26

Длительное время одной тренировки или разделить ее на два раза в день

Обычно я тренируюсь 4 раза в неделю, и на каждый день, я обычно делаю 1 час силовые тренировки + 30 минут HIIT кардио тренировки бег. В другие дни я простую сделать некоторые легкие бег или плавание. Я старался идти в ногу с этой план тренировок на 2 месяца, но я чувствую, что очень устала, особенно в 30 минут HIIT кардио после 1 часа тренировки вес действительно убивает меня. Иногда (большую часть времени) я должен двигаться этот 30 минут HIIT кардио перед моей весовой категории, поэтому я могу делать их обоих. Но мой друг говорит мне, что делает сердечно-первых ...
5 сент. 2013 г., 7:58:43
29

Различные рэп диапазоны во время тренировки

У меня вопрос...моя выработать процедуру полезную для массового или это совсем неправильно? Долгое время я следила за номером, в котором я хотел бы начать с 3 или 4 комплекта жесткой физические упражнения и тяжелые веса я может рэп, может быть, просто шесть раз в каждом наборе. Затем на следующем упражнение на 3 или 4 комплекта я бы перебраться в средний вес, я мог бы рэп, по крайней мере, восемь раз в каждом наборе. В прошлом, я бы сделал 3 или 4 наборов более легкие упражнения с что-то вроде 12 повторений в каждом наборе. Например, для груди я ...
14 апр. 2016 г., 14:01:56
39

Креатин, излишки и тяжелой атлетике, но не набирает значительные мышечные

Я продолжал повышать потребление креатина и калорий, в том числе физические упражнения и тяжелая атлетика, но я не вижу никакой мышечной массы. Мои руки остались такими же размерами более 3 лет, и я был в диетологов/и т. д. У меня даже есть личный тренер. У меня нет заболевания/болезни, которые мешают или атрофируются мышцы (например, кахексия). Я поддерживал ссыпая участков, но все, что я получить это на 99% жира от долгосрочных излишки. Например, я набрала 25 фунтов. в 4 месяца, но не выглядит ни чуть мышечной ... и мой размер рычага не изменился, ни каких-либо ...
17 сент. 2016 г., 22:01:39